3 minuty czytania: Czy ćwiczysz dobrą etykę na siłowni?

Witajcie w 3-minutowym czytaniu, waszym środowym tygodniu wszystkiego, o czym mówimy w głównej siedzibie Byrdie. W każdą środę otrzymasz najnowsze wiadomości o urodzie, które musisz znać - w zaledwie trzy minuty.

Zgodnie z listą zebraną przez Well + Good, jest to jeden z bardziej irytujących nawyków, jakie czytelnicy obserwują u swoich gimnastyków. Również zapełnianie listy: Opuszczanie klasy wcześniej (co jest destrukcyjne dla kolegów i instruktorów), jedzenie śmierdzącego jedzenia (kanapka z jajkiem na bieżni? Dlaczego? ), Głośne mówienie przez telefon (odbieraj to połączenie na zewnątrz) i uderzanie w ludzi, gdy po prostu próbują przejść przez swój trening (czy mogę po prostu robić moje burpees w spokoju?). Doprawdy, wszystko sprowadza się do zwykłej uprzejmości, choć większość z nas jest winna skradanie się lustrzanego selfie co jakiś czas. W tej notatce kupuj nasze ulubione produkty odporne na wilgoć poniżej.

Wiedzieliśmy już, że upuszczenie kilku bomb F może pomóc nam w wykonaniu treningu (poważnie), nie mówiąc o tym, że może to być nawet znak intelektu. Teraz nowe badania pokazują, że przekleństwa mają działanie lecznicze zarówno na ból fizyczny, jak i emocjonalny - coś, o czym należy pamiętać, czy masz do czynienia z rozpadem, czy po prostu zgniótłeś palec u nogi na trzeci dzień dzisiejszy.

Jeśli masz do czynienia z traumatyzującym wydarzeniem w życiu osobistym lub uczuciem ogromnego przytłoczenia, nie czuj się winien, że potrzebujesz szybkiej przerwy - tak jak każdy z nas zostaje odsunięty na bok przez złe przeziębienie lub grypę co jakiś czas, czasem nasze mentalne i zdrowie emocjonalne wymaga trochę dodatkowej uwagi. Spędź dzień angażując się w samoopiekę-joga, drzemkę lub cokolwiek, co jest dla ciebie odpowiednie, Gail Saltz, lekarz psychiatra z Nowego Jorku. Udaj się do InStyle po więcej jej wskazówek.

Jaclyn Hill właśnie rzuciła okiem na długo wyczekiwaną nową paletę cieni do powiek z Morphe, która wyląduje 21 czerwca. Sądząc po zdjęciach na Allure, trzeba go kupić.

Jeśli spędzasz dużo czasu na siłowni, możesz być bardziej podatny na skazy. Edyta Goop, Anne Keane, przysięga na dwu produktowe rozwiązanie tego problemu: zaczyna od Juice Beauty Stem Cellular 2-w-1 Cleanser (32 USD), a następnie Kypris - ulubiony Antioxidant Dew (72 USD). Pierwszy produkt delikatnie (ale dokładnie) usuwa pot i brud, a drugi uzupełnia niezbędne witaminy, aby skóra wyglądała jak najlepiej i najjaśniej.

Co czytasz w tym tygodniu? Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej.