2 śniadania są lepsze niż żadne, mówi badanie

Śniadanie, takie jak sen, kawa i czerwone wino, jest przedmiotem naukowej niejednoznaczności. Po tym, jak dietetycy i badacze powiedzieli nam niezliczoną ilość razy, że jest to najważniejszy posiłek dnia - i że ustalenie tego nawyku może nawet pomóc w utracie wagi - zauważyliśmy również badania, które pokazują, że pomijanie śniadania nie jest dla nas tak straszne po wszystkim. (Coraz przerywany post jako skuteczna metoda odchudzania pokrywa się z tym.)

Ale teraz kolejne nowe badanie jest sprzeczne z tymi sprzecznymi badaniami. Naukowcy z Yale i University of Connecticut monitorowali masy 600 gimnazjalistów w ciągu dwóch lat, śledząc jednocześnie, czy zjadali śniadanie w domu, w szkole czy w obu, czy też nie. Co ciekawe, okazało się, że dzieci, które zjadły dwa śniadania, doświadczyły przyrostu masy ciała nie różniącego się od dzieci, które je jedli. (Pamiętaj, że rosną dzieci, więc przyrost masy ciała jest idealny w obu kierunkach).

Sakara Life - 3-dniowy posiłek z posiłkami ekologicznymi (265 USD)

A co do dzieci, które rzadko jadły śniadanie? Byli dwa razy bardziej narażeni na nadwagę niż dzieci, które zjadły dwa śniadania.

Co to wszystko oznacza? Naukowcy mają kilka teorii, w tym powszechną hipotezę, że ci, którzy opuszczają śniadanie, mogą przejadać się później w ciągu dnia. Warto zauważyć, że jako dorosłe osoby dorosłe nie powinniśmy traktować tego jako wskazówki do podwojenia lub spożycia pożywienia rano - w końcu pamiętasz, ile Pop-Tartów wdychałeś jako animację do zły wpływ na talię?

Morał z tej historii: Chyba że poważnie zauważyłeś, że pierwszy posiłek w ciągu dnia naprawdę działa dla ciebie i twojego ciała, prawdopodobnie najlepiej będzie trzymać się pożywnego (i pokaźnego) śniadania. Przywiązany na czas? Sprawdź tutaj pięć szybkich i zdrowych pomysłów.

Jakie są twoje myśli na śniadaniu? Jaki jest twój posiłek, żeby zacząć dzień dobrze? Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej.