TE są najlepsze owoce i warzywa do utraty wagi

Podczas gdy dieta bogata w rośliny jest z pewnością idealna do utrzymania szczupłej talii i czerpania szeregu korzyści odżywczych, możesz być zaskoczona wiedząc, że jedzenie niektórych owoców i warzyw może w rzeczywistości utrudniać utratę wagi - lub, co gorsza, spowodować zwiększenie masy ciała. Ale które? Naukowcy z Harvardu postanowili dokładnie określić wpływ różnych owoców i warzyw, a wyniki są fascynujące.

Naukowcy monitorowali 130 000 osób w ciągu 20 lat i odkryli, że ogólnie zwiększenie ogólnego spożycia owoców i warzyw jest zgodne z utratą wagi (nie ma tam niespodzianek). Jednak warzywa bogate w skrobię, takie jak ziemniaki, groch i kukurydza, były w rzeczywistości kiepskimi wykonawcami i konsekwentnie osiągały największy przyrost masy ciała - do dwóch funtów tygodniowo.

Z drugiej strony, podczas gdy często słyszymy, że owoce nie są najlepszą opcją dla wyszczuplania naszych talii (ponieważ zawiera dużo naturalnych cukrów), naukowcy odkryli, że jedzenie większej ilości owoców (szczególnie jagód, jabłek i gruszek) rzeczywiście spowodowało większość utraty masy wśród uczestników badania. Wszystkie warzywa w tym badaniu obejmowały kalafior, liściaste greans, brokuły, rzodkiewki i tofu.

To wszystko na pewno warto wziąć pod uwagę, szczególnie jeśli trafiłeś na płaskowyż. Ale to też prawdopodobnie nie ma powodu, aby zakazać grochu z kuchni - tak długo, jak masz do czynienia z materią roślinną, robisz już całkiem niezłą robotę.

A jeśli NAPRAWDĘ chcesz podnieść spożycie owoców i warzyw, dlaczego nie umieścić ich na twarzy? (Twoja skóra będzie podobać się tak samo jak twoja talia). Wypróbuj Zielone Jabłko Skórki Juice Beauty (45 USD).

Czy zaskakujące jedzenie, które znalazłeś ma duży wpływ na Twoją wagę? Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej!