Przestałem przyjmować suplementy, a moja skóra zrobiła coś nie do pomyślenia

Prawdziwa rozmowa na sekundę? Jeśli chodzi o dojrzewanie płciowe, czuję się jak Benjamin Button - przynajmniej tam, gdzie jest moja skóra. Wysłuchaj mnie. Przez całą szkołę średnią i licealistyczną (kiedy moja skóra miała być burzliwą strefą przerażenia oleju i pryszczów), miałem wspaniałą skórę. Jak w jasnym, wyciętym z cheruba, zbliżającym się do skóry niemowlęcej typu bum . Podczas gdy moi przyjaciele polegali na systemach trądzikowych takich jak Proactiv, przesuwałem się po chusteczkach do usuwania makijażu i czasem rutynie Cetaphil. Moja mama zawsze miała idealną skórę (gdybym nie kochał jej tak bardzo, to by było naprawdę denerwujące), i na ryzyko, że brzmi to kompletnie denerwująco, po prostu uznałem, że jestem jedną z tych osób, które mają błogie utrzymanie skóry . (Alert spoiler: nie byłem.)

Szybko przejdę do pierwszego roku studiów - solidne sześć lat po okresie dojrzewania - a moja skóra była wrakiem pociągu. Miałam do czynienia z zaskórnikami i pryszczami, miałam do czynienia z tym, co wydawało mi się ciągłym cyklem zaostrzających się wyprysków. I próbowałem wszystkiego - od pielęgnacji skóry aż do nawyku OCD picia czystej wody. Niektóre rzeczy pomogły, a przez ostatnie sześć lat moja skóra zdecydowanie zmieniła się na lepsze. Przyjąłem bardziej uzasadnioną rutynę pielęgnacji skóry i zacząłem inwestować w pewne suplementy i zszywki dietetyczne, aby wspomóc świecącą cerę - całkowicie kupując teorię, że jesteś tym, co jesz. Moje myślenie: Jeśli spożyję wszystkie witaminy, minerały i jarmuż, czy moja skóra nie powinna odpowiednio odzwierciedlać? Moja głowa powiedziała "tak", ale moja skóra powiedziała inną historię. Mimo moich suplementów skóry, łososia i dużej ilości zielonych liści wciąż się wynurzałem.

Potem, podczas dwutygodniowego okresu trąb powietrznych, w którym wylądowałem na wymarzonej pracy i przeprowadziłem się z San Francisco do Los Angeles, przestałem brać witaminy zupełnie zimnego indyka - prawie tyle, co nie powinno się robić. A jednak stało się to, co nie do pomyślenia: moja skóra całkowicie się oczyściła. Możesz sobie wyobrazić mój szok. Zaczekaj, pomyślałem sobie. Czy te witaminy i suplementy nie pomagały mojej skórze? Przecież to nie tak, że nie przeprowadziłem moich badań, a kilka witamin polecił mi nawet lekarz specjalizujący się w medycynie alternatywnej.

Aby pomóc w zrozumieniu sytuacji, poprosiłem o wgląd w dermatologa i założyciela i dyrektora firmy Capital Laser & Skin Care, Elizabeth Tanzi, oraz eksperta ds. Zdrowia tarczycy i hormonów kobiecych oraz założyciela Tytrych Jogi, Fern Olivia. Ciekawi Cię, które witaminy mogły zepsuć moją skórę, powodując, że wybuchnę? Czytaj dalej…

Olej rybny

Co ciekawe, początkowo zacząłem stosować suplement z oleju z ryb, aby pomóc mojej skórze. W końcu nauka mówi, że to dobry pomysł. Jednak zarówno Tanzi, jak i Olivia powiedzieli, że mój suplement oleju z ryb może być podstępnym winowajcą pogorszenia skóry. Według Olivii wszystko zależy od jakości suplementu, ponieważ olej z ryb jest bardzo łatwo psujący się. Wyjaśnia: "Olej w pigułce może wygasnąć i stać się zjełczały dość szybko, więc korzyści płynące z omegów w środku są niwelowane przez toksyczność zepsutego oleju z ryb." Powiedziała mi również, że kiedy wybierasz suplement oleju z ryb, musisz być czujny na temat pozyskiwania, ponieważ zanieczyszczone wody mogą mieć bezpośredni wpływ na omega w twojej pigułce.

"Jestem fanem oleju z kryla, który pochodzi z gatunku skorupiaków i zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 w kombinacji z antyoksydantem astaksantyną. Uważa się, że tłuszcze znajdujące się w oleju z kryla pomagają w budowaniu zdrowych błon komórkowych, a także zmniejszają miejscowy obrzęk i stan zapalny głębszych warstw skóry związanych z trądzikiem. W tandemie astaksantyna działa w celu zwalczania wolnych rodników i zapobiegania uszkodzeniom ze strony słońca i innych czynników środowiskowych. "

Witamina b12

Inna możliwość: B12. Chociaż nie brałem suplementu ze skórą charakterystycznego dla witaminy B12, przyjmowałem multiwitaminę z dość ciężką dawką, co było zbieżne z opinią Tanzi'ego, że mój multiwitamin prawdopodobnie nie robił mi żadnej przyjemności dla skóry. Oliva zgodziła się, wyjaśniając, że chociaż B12 jest niezbędna dla organizmu, a niedobór może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, zbyt duża część suplementu może spowodować niezgodę w bakteriach skóry Propionibacterium acnes, co z kolei może prowadzić do trądziku.

Ponownie Olivia ostrzegła przed pozyskiwaniem, tłumacząc mi, że tańsze wersje B12 mogą pochodzić z cyjanokobalaminy, która może zawierać cząstki cyjanku. Nie, nieźle.

Biotyna

Jako ktoś, kto nieustannie poszukuje lepszych włosów, skóry i paznokci, nie można się dziwić, że biotyna była niezłomna w obrocie suplementami. Znana również jako B7 lub witamina H, biotyna ma charakter podobny do kultu, w którym piękno jest zaangażowane i jest reklamowany, aby zachęcić przyspieszone włosy i wzrost paznokci. Jednakże, jeśli podchodzi się zbyt regularnie (lub w zbyt dużej dawce), według Olivii, może wyrządzić więcej szkody niż pożytku - zwłaszcza jeśli starasz się utrzymać skórę w czystości.

Również interesujące? Pomimo wysokiej reputacji witaminy, Into the Gloss poinformował, że nie ma wielu dowodów na poparcie uznanych korzyści zdrowotnych suplementu na początku. Ponieważ biotyna jest naturalnie wytwarzana w organizmie, łatwo jest przedawkować, co może prowadzić do denerwujących wyprysków.

Ostatnia myśl

Ponieważ przestałem brać wszystkie witaminy w tym samym czasie, nie można wiedzieć, które w szczególności zaostrzały moją skórę. Irytujące . Jednak minął już miesiąc, a moja skóra była o wiele szczęśliwsza niż wcześniej - tzn. Jest mniej zapalona i wyboista. Co na razie wystarczy, by powstrzymać mnie przed dodatkowym pociągiem. Jednakże, jeśli kiedykolwiek zdecyduję się na powrót, możesz założyć, że upewnię się, że utrzymam zarówno poziom biotyny, jak i B7, i zwrócę szczególną uwagę na to, skąd pochodzi mój olej rybny.

Ed. uwaga: Podczas rozważania istotnych zmian w diecie koniecznie porozmawiaj z lekarzem.

Czy Twoje suplementy kiedykolwiek doprowadziły cię do wybuchu? Chcielibyśmy usłyszeć Twoje wrażenia poniżej w komentarzach. Dalej, są to witaminy, które poprawią twój metabolizm.