Jak przestać gryźć paznokcie - za prawdziwe, tym razem

Obgryzanie paznokci jest trudnym nawykiem do zerwania. Niestety, prowadzi to również do uszkodzonych, nieestetycznych paznokci, które ranią - dużo (a jednak nadal gryzisz). Lęk i stres to częste powody, dla których ludzie zaczynają gryźć paznokciami, ale obgryzione paznokcie mogą również powodować stres i niepokój, zwłaszcza w sytuacjach społecznych. To niekończąca się pętla.

Poprosiliśmy psychologa Marię Lamia, dermatologa Chrisa Adiguna, członka zarządu Dermelect of Advisors, i kuratorkę kolorystyki Dermelect oraz manikiurzystkę Elle Gerstein, aby udzieliła nam wskazówek, jak na dobre zmywać ten nawyk.

(A kiedy już się zatrzymasz, koniecznie wypróbuj jedno z tych wspaniałych pastylek - twoje palce będą tak szczęśliwe).

Czytaj dalej, aby zobaczyć wskazówki dotyczące rzucenia paznokci raz na zawsze.

Pomyśl o konsekwencjach

"W przypadku większości przybijaków do paznokci, wystarczy poradzić się z tym, że ugryzienie paznokcia w niepożądane efekty gryzienia paznokcia może być wystarczające, aby zachęcić je do zatrzymania się" - mówi dr Adigun. "Wiele osób nie wie o ryzyku gryzienia paznokci i uważa, że ​​ten nawyk jest nieszkodliwy". Ale to dalekie od prawdy. Trwałe obgryzanie paznokci może prowadzić do infekcji, bólu, a także do czasowego i trwałego zniekształcenia. Znaczenie: bezmyślny nawyk, który według ciebie był względnie nieszkodliwy, może spowodować, że paznokcie będą miały grzbiety, depresje i nierówności, które nie znikają. Nie wspominając już o tym, że obgryzanie paznokci stwarza większe ryzyko zakażenia bakteriami, wirusami i grzybami, mówi dr Adigun.

Zły smak w twoich ustach

Jeśli jesteś łagodnym łamaczem paznokci, który jest po prostu bardzo wytrwały, Dr. Adigun poleca bezzapachowy połysk bez recepty, taki jak SuperNail Bite No More (4 USD), który może wystarczyć, aby przełamać ten nawyk w mniej poważnych przypadkach .

Wymówka, aby uzyskać Mani

Zaniechanie obgryzania paznokci może wymagać zaangażowania - od ciebie i twojego portfela. Gerstein zaleca cotygodniowe manicure, dzięki czemu można zobaczyć, jak piękne są Twoje paznokcie. "Po wydaniu tej ilości i polubieniu paznokci, może to sprawić, że chcesz rzucić palenie" - mówi. I spójrz także na żelowe manicure. Chociaż manicure żelowy jest nieco droższy niż zwykły mani, może pomóc w utrzymaniu chęci do skubania się, ponieważ polerka nie kruszy się ani nie łuszczy.

Na zdjęciu: Lakier do paznokci Dermelect ME Peptide Infused ($ 13)

Trzymaj ręce zajęte

Gerstein mówi, że musi to być "naprawdę świadomy nawyk", aby powstrzymać obgryzanie paznokci. Zaleca, aby zamiast tego trzymać ręce za pomocą piłki Kush, piłki stresowej lub innych przedmiotów (pierścieni, opaski do włosów wokół nadgarstka itp.), Aby oderwać się od chęci ukąszenia.

Na zdjęciu: Twistband Hair Ties

Gerstein nawet mówi, że rozpylanie perfum na twoich rękach (tak, może to być ten, który ładnie pachnie) może działać, ponieważ zapach przypomni Ci, że nie chcesz skubać paznokci. "To zdecydowanie coś, o czym ciągle trzeba myśleć" - mówi Gerstien.

Na zdjęciu: Balenciaga Rosabotanica (100 USD)

Co z oczu to z serca

Czasami wszystkie perfumy i złe smakowanie na świecie nie wystarczą, aby powstrzymać cię od obgryzania paznokci. Jeśli jesteś bardzo wytrwałym drinkiem, dr Adigun zaleca pokrycie ran i czułych palców antybiotyczną maścią i bandażem. "Te pomoce bandażowe nie tylko ułatwią uzdrowienie uszkodzonej skóry i paznokci, ale także ochronią rany przed dalszym gryzieniem" - mówi dr Adigun.

Być może będziesz musiał przechadzać się przez kilka dni z opuszkami palców Frankensteina przez kilka dni, ale gdy zauważysz poprawę i twoje paznokcie odrobinę wyrosły, staraj się, żeby twoje paznokcie były wypielęgnowane. Czasem wystarczy trochę dodatkowego wysiłku, aby dotrzeć do celu końcowego.

Nz. Bandaże bandażowane przez Cynthię Rowley