Czytanie 3-minutowe: Czy treningi Sweatiera są naprawdę bardziej efektywne?

Witajcie w 3-minutowym czytaniu, waszym środowym tygodniu wszystkiego, o czym mówimy w głównej siedzibie Byrdie. W każdą środę otrzymasz najnowsze wiadomości o urodzie, które musisz znać - w zaledwie trzy minuty.

Niekoniecznie. Chociaż prawdą jest, że pobudzenie serca prawdopodobnie pobudzi mechanizm chłodzenia twojego ciała, warunki zewnętrzne - jak na przykład podgrzewane studio jogi Bikram - mogą również przyczynić się do ciężkiego pocenia się. "Pot nie jest miarodajnym wskaźnikiem skuteczności twojego treningu" - wyjaśnia fizjolog Jonathan Cane do Well + Good. "W dużej mierze zależy od warunków, w których ćwiczysz."

Weźmy na przykład, że ktoś idzie na długą metę w zimowy poranek. Jest zimno, więc ta osoba prawdopodobnie nie będzie kapała z potem - ale to nie znaczy, że nie spalili więcej kalorii niż ktoś w tej spoconej klasie Bikram.

Wszystko to jest powiedziane, niektórzy z nas uwielbiają katharsis pocenia się przez ciężki trening - jest to forma natychmiastowej satysfakcji; sposób na poznanie, że poddajemy nasze ciało krokom. Ostatecznie, robisz to - po prostu wiedz, że pot nie zawsze jest oznaką doskonałego treningu. (I udaj się do Well + Good, aby uzyskać więcej szczegółów na temat nauki.)

Spoiler: Crunches po prostu nie będzie go kroić, jeśli próbujesz pracować z ukośnymi. Zamiast tego będziesz chciał wypróbować różne warianty deski, nóg i zwrotów akcji - a nasi przyjaciele w Lauren Conrad mają wszystkie wskazówki (i dema!), Których będziesz potrzebować.

Naukowy fakt, że śpimy najlepiej w niższych temperaturach, co jest okrutnym żartem, gdy jest środek lipca, a twoje mieszkanie nie ma centralnego powietrza. Na szczęście istnieją poduszki chłodzące - i jeszcze lepiej, możesz Amazon Prime jeden do drzwi przed jutro rano. (Co za czas na życie!) Udaj się do PureWow, aby przejrzeć najlepsze opcje.

Nie tylko wzmocnione chirurgicznie wgłębienia są teraz rzeczą, ale są stosunkowo łatwe do uzyskania: Allure informuje, że dimplepla jest procedurą ambulatoryjną, która zajmuje mniej niż 30 minut i wymaga minimalnego przestoju. (Doktor robi małe nacięcie w jamie ustnej, aby przymocować mięsień w policzku do skóry, tworząc maleńkie wcięcie.) Ciekawy wynik końcowy? Udaj się do Allure na zdjęcia.

Ustaw alarm telefoniczny, ponieważ właśnie wtedy Kim Kardashian West (w końcu) uzupełni swój zestaw KKW Beauty Creme Contour i Highlight Kits (48 USD). Biorąc pod uwagę, jak szybko sprzedali się ostatni raz, sugerujemy posiadanie portfela w gotowości. (I tak, nawet ten kontur-phobe może donieść, że zestawy są naprawdę fantastyczne.)

Co czytasz w tym tygodniu? Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej.