2-minutowy promienny smoothie do skóry, której ludzie nie mogą przestać przypinać

Jesteśmy już świadomi, że to, co włożymy w nasze ciała, wpływa na naszą skórę tak samo, jak produkty, które na nią nakładamy. Ta wiedza często stawia nas w defensywie - na przykład unikamy pewnych czynników obciążających, takich jak alkohol i cukier, ponieważ mogą przyczyniać się do trądziku i otępienia. (Dairy Face, ktoś?)

Ale oprócz wycinania zła, warto też być proaktywnym o tym, co spożywasz, ponieważ istnieje cała lista rzeczy do prania, które mogą przyczynić się do jaśniejszej, jaśniejszej cery. I zostaw to na Pinterest, aby zagrać w mnóstwie popularnych przepisów zaprojektowanych specjalnie do tego celu.

Poniżej znajduje się kilka z najbardziej popularnych receptur dla osób, które preferują skórę, od sałatki z detox z ponad 34 000 repinami do przepysznie wyglądającej miseczki smoothie. Kontynuuj przewijanie, aby bliżej się przyjrzeć, w tym szczegółowe informacje o tym, w jaki sposób mogą maksymalnie zwiększyć blask.

Berry Smoothie

Każdy składnik tego różowego smoothie przyczynia się do lepszej cery. Jagody mają niską zawartość cukru i zawierają dużo antyoksydantów i witamin, które pomagają zwalczać wolne rodniki, które często przyczyniają się do zmniejszenia kolagenu i innych objawów starzenia. "Jako środki przeciwzapalne przeciwutleniacze wspomagają organizm w gojeniu i zapewniają ochronę przed przyszłymi uszkodzeniami" - mówi guru celebrytki Joanna Vargas.

Tymczasem miarka greckiego jogurtu oferuje dawkę probiotyków - ponieważ coraz więcej badań wspiera korzyści dla skóry "dobrych" bakterii, dermatolodzy przepisują probiotyki jako sposób walki z trądzikiem, trądzikiem różowatym i wieloma innymi. "Badania wykazały, że bakterie w jelitach współdziałają z układem odpornościowym, co prowadzi do zmian w skórze" - mówi dr Whitney Bowe. "Zawsze mówię moim pacjentom, aby włączyli żywność i napoje bogate w probiotyki, takie jak jogurt, zupa miso, kapusta kiszona i kombucha".

Sałatka z Detox

Ta sałata z detox zawiera podstawę kalafiora i brokułów. Jako warzywa krzyżowe są skuteczne w równoważeniu hormonów i zwiększaniu poziomu estrogenu, co z kolei może pomóc w usunięciu skazy na skórze.

Ten przepis zawiera również nasiona słonecznika, które są pełne witamin zwiększających cerę, takich jak kwas foliowy, selen i witamina E. Och, i to też jest całkiem pyszne - jeśli klikniesz w obrazek, zobaczysz, że ponad 30 000 użytkowników Pinterest Zgodzić się.

woda odtruwajaca

Co nie kochać w wodzie z detox? Jest ładny, nieskończenie konfigurowalny i daje zwykłym starym H2O dodatkowe kopnięcie pożywienia (i sprawia, że ​​jest ono również bardziej smaczne). Ta popularna receptura zawiera ogórek, który zawiera dużo składników odżywczych, które pomagają w walce z zatrzymywaniem wody i obrzękiem. (Słodkie sny, worki pod oczami).

Dodatkowa wskazówka: zainwestuj w butelkę z wbudowanym zaparzaczem, aby na pełnym ekranie umieścić swoją artystyczną wodę zdrojową. Jesteśmy fanami tej sportowej opcji Define (20 USD).

Sałatka z Quinoa z awokado

Miałeś nas w awokado. Oprócz degustacji jak eliksir bogów, kremowe zielone owoce (tak, owoce) są wypełnione jednonienasyconymi kwasami tłuszczowymi, składnikami odżywczymi odpowiedzialnymi za utrzymanie naszej skóry tak pulchnej i nawilżonej, jak to tylko możliwe. Tymczasem ciemne liściaste zieleniny jak ptaszarnia i rukola są obciążone przeciwutleniaczami przeciwdziałającymi starzeniu, a likopen znajdujący się w pomidorach wzmacnia obronę przed wolnymi rodnikami. Quinoa robi to samo - jest powód, dla którego supergrain staje się coraz bardziej popularny jako składnik do pielęgnacji skóry.

Mango Smoothie Bowl

W końcu nic nie sprawia, że ​​nasze serca (i na Instagramie) śpiewają jak pięknie zdobiona miska z smoothie. Ta jest wzmocniona nasionami chia dla solidnej dawki kwasów omega, a także kiwi, która zawiera obfite ilości witaminy C rozjaśniającej skórę. Słowa dla mądrych: Mango i banan są obficie bogate w naturalny cukier, więc nie ma nie ma potrzeby, aby jeszcze bardziej posilić to pyszne śniadanie.

Jakie są twoje ulubione przepisy na zwiększenie cery? Zadzwoń do nich w komentarzach poniżej.