To oficjalne: Medytacja jest silniejsza niż leki przeciwbólowe

Jeśli jesteś sympatyczny z fanami medytacji, prawdopodobnie słyszysz, że porównują swoją praktykę do potężnego narkotyku. Okazuje się jednak, że stwierdzenie wcale nie jest hiperboliczne - zadziwiające nowe badania pokazują, że dla osób cierpiących z powodu bólu emocjonalnego ulga w medytacji przeważa nad morfiną .

Naukowcy z Wake Forest University podzielili 75 osób na różne grupy leczenia bólu: uważność, medytacja z placebo, placebo krem ​​i grupa kontrolna. Po umieszczeniu wysokiej temperatury termicznej sondy na skórze każdego uczestnika badania naukowcy odkryli, że natężenie bólu fizycznego grupy medytacyjnej zmniejszyło się średnio o 27%, a intensywność bólu emocjonalnego zmniejszyła się o 44%. W przeciwieństwie do grupy placebo, ból zmniejszył się o 11% (fizyczny) i 13% (emocjonalny).

Ale tutaj jest kicker: W poprzednich badaniach odzwierciedlających to (używając morfiny zamiast medytacji), wyniki pokazały, że morfina zmniejszyła ból jedynie o 22% - medytacja była prawie dwukrotnie silniejsza z emocjonalnego punktu widzenia. (Jest tak prawdopodobnie dlatego, że ci, którzy medytują, są uczeni postrzegania bólu jako przemijającej sensacji, jak wszystko inne.)

To badanie jest również bardzo ważne, ponieważ wielu medytujących nieświadomych porównało skutki uważności z efektem placebo, a wyniki tutaj dowodzą, że ten sposób myślenia jest nieistotny. Nie trzeba dodawać, czy cierpisz na zwichniętą kostkę czy złamane serce - miejmy nadzieję, że nie oboje - na pewno warto poświęcić trochę czasu, aby spróbować. Masz problemy z dostaniem się do mentalności Zen? Ten balsam medytacyjny o zapachu szałwi (16 USD) wprowadzi Cię w nastrój.

Czy lubisz medytować? Jakie efekty widziałeś z tego? Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej!