Jak zasnąć, gdy jest milion stopni na zewnątrz, a ty nienawidzisz życia

Szczerze mówiąc, kiedy przeprowadziłem się do Los Angeles, doszedłem do wniosku, że moje bezsenne letnie noce za mną. Zdaję sobie sprawę, że było to prawdopodobnie błędne wyobrażenie, ale wysłuchaj mnie: spędziłem większość mojego życia na Wschodnim Wybrzeżu, które oprócz szczytowania w dość astronomicznych temperaturach w lipcu i sierpniu, staje się prawdziwą sauną, kiedy rzucasz w wilgotności. Połącz to z brakiem klimatyzacji w moim mieszkaniu na Brooklynie i możesz zrozumieć, dlaczego miałam nadzieję, że po przeniesieniu się do suchego klimatu, nigdy więcej nie będę musiał leżeć o 3 nad ranem z potu na czole, żebrząc wszechświat przynajmniej pozwolił mi odpłynąć.

Sam ten tydzień pokazał, jak bardzo się myliłem - jesteśmy w trakcie upalnej fali upałów w Południowej Kalifornii, która w zasadzie spowodowała, że ​​moje mieszkanie w studiu zmieniło się w piec o powierzchni 600 stóp kwadratowych, nawet po nocnym spadku rtęci. I chociaż na pewno wykorzystałem kilka sztuczek, by znaleźć jedną z tych ulotnych pidżam, i postawiłem małego, ale potężnego fana tuż przy moim łóżku - ostatecznie tylko zasypianie było nieco bardziej znośne. Nadszedł czas, aby odezwać się o więcej wskazówek - i po sondowaniu grupy prawdziwych kobiet w popularnej grupie wellness Facebook, mam już kilka fascynujących nowych strategii do wypróbowania. (I mam na myśli fascynujące - wielu ludzi zalecało oblodzenie moich stóp.)

Dowiedz się, jak spać lepiej tego lata poniżej.

Zamroź swoją poszewkę

"Połóż swoją poduszkę w zamrażarce przed pójściem spać, pozwól jej się roztopić, gdy zasypiasz, co mnie ratuje każdej nocy". - Lauren

Trzymaj zimną wodę przez całą noc

"Napełnij butelkę z wodą lodem i trzymaj ją przy łóżku - to się rozpuści i będziesz miał zimny napój, jeśli się obudzisz, nie wstając z łóżka." - Nicole

Zimnica na niektórych chłodzących olejkach eterycznych

"Weź zimną kąpiel i zmocz ją z miętą". - Alana

Zanurz się w zimnej wodzie tuż przed łóżkiem

"Dorastałem w bardzo gorącym mieście (Hong Kong), miałem dziwny zwyczaj, odkąd byłem dzieckiem, które myje ręce i nogi w naprawdę zimnej wodzie tuż przed snem. chłodniej i uspokaja wszelkie obrzęki od chodzenia w upale przez cały dzień! " - Tina

(lub nawet gdy śpisz)

"Położyłem zimny mokry materiał na moim czole i kładę się spać, to naprawdę pomaga mi!" - Jess

Ciągły strumień mgły również działa

"Pomaga w chłodnym nawilżaczu mgły!" - Lara

Spróbuj utrzymać stopy w chłodzie

"Mieszkańcy Londynu tutaj, a my z reguły nie dostajemy prądu przemiennego w naszych mieszkaniach i może być tak gorąco w lecie, aby walczyć z ciepłem, zawsze skupiam się na ochłodzeniu moich stóp. plastikowe butelki z wodą, a następnie je zamrażać, a ja kładę je na nogach, kiedy kładę się do łóżka Brzmi dziwnie, ale działa to dla mnie! " - Jasmine

Bądź strategiczny, gdzie umieścisz swojego fana

"Posiadanie wentylatora w oknie robi wielką różnicę, ponieważ przyciąga powietrze z zewnątrz, dzięki czemu twój pokój wydaje się mniej duszny". - Karolina

Przenieś własną klimatyzację

"Postaw przed swoim wentylatorem pojemnik wypełniony lodem. Słyszałem dobre rzeczy o tej technice." -Christine

Przemyśleć swoją pościel

"Prywatność jest zaślepiona, aby chronić przed najgorszym ciepłem i lekką pościelą." -Pedał

Nazwy zostały zmienione.

Masz własne wskazówki? Udostępnij je w komentarzach poniżej i uzyskaj więcej wskazówek na temat solidnego snu.