Poznaj trening o niskim wpływie i intensywności, przejmując LA

Przenieś się, butikowe studia fitness z przeszłości - nowy trening w mieście. Założona w zeszłym roku w West Hollywood przez parę IRL Justina Norrisa i Taylora Gainora, metoda LIT zyskała popularność dzięki programowi treningowemu o niewielkim wpływie, który łączy w sobie maszyny do wiosłowania, opaski oporowe i interwały TRX, aby rzeźbić i nadać ton swojemu ciału.

"W grę nie wchodzi bieganie, skakanie lub podnoszenie ciężarów" - mówi Gainor. "Skupiamy się wyłącznie na tonowaniu i kształtowaniu ciała za pomocą ruchów funkcjonalnych. Dzięki treningowi o dużej intensywności ma większe szanse na kontuzje. "

Należy zauważyć, że niski wpływ nie jest synonimem niskiej intensywności, czego nauczyliśmy się, gdy w tym miesiącu gościliśmy treningi metodalne LIT w The Grove. Podczas gdy nie ma żadnego wpływu na kostki, kolana, biodra, łokcie lub ramiona, nadal masz zamiar zrobić świetny trening - i jest bardzo skuteczny w utracie wagi.

"Jednym pociągnięciem maszyny do wiosłowania zużywasz 60% mięśni nóg i 40% mięśni górnej części ciała" - wyjaśnia Gainor. "Jest to najlepsza maszyna do spalania tłuszczu, ponieważ całe twoje ciało pracuje przy każdym uderzeniu."

Podobnie ćwiczenia z pasmami oporu i przerwy TRX w klasie zapewniają ciągłe napięcie podczas całego treningu. Oparzenie nigdy nie opuszcza mięśnia, skutecznie tonizując i kształtując twoje ciało. I nie trzeba dodawać, że powinieneś zdecydowanie rozciągnąć i uderzyć w wałek z pianki po tym wszystkim.

Jaki nowy trening próbowałeś ostatnio? Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej.