Czuję się niespokojny? Zjedz pikle

Wiemy, które produkty są doskonałe do równoważenia hormonów, które pokarmy poprawią nasze wspomnienia, a nawet które produkty będą magicznie wybielały nasze zęby. Teraz, dzięki ScienceDaily, wiemy, że istnieje inne jadalne rozwiązanie jednego z wielu życiowych problemów: niepokoju. Naukowcy z William & Mary i University of Maryland odkryli związek między jedzeniem marynowanym (inaczej fermentowanym) a mniejszą liczbą objawów lęku społecznego. Dlaczego część jest nadal badana, ale badacze spekulują, że zdolność zmniejszania lękowych uczuć ma coś wspólnego z probiotykami znalezionymi w sfermentowanej żywności. Podczas gdy to połączenie z umysłem-jelitą musi być dalej badane, jeśli cierpisz z powodu lęku, nie zaszkodzi dodać więcej pikli, kimchi, kapusty kiszonej, miso i kombuchy do diety. Chcesz spróbować trawić własne jedzenie w domu? Odbierz Fermentation for Beginners (10 USD) przez Ella Marie za dziesiątki przepisów, aby zacząć. Lub jeśli fermentowana żywność naprawdę nie jest twoją rzeczą, spróbuj tej sztuczki rozluźniającej nerwy następnym razem, gdy poczujesz niepokój.

Czy znasz inne pokarmy, o których wiadomo, że zmniejszają lęk? Udostępnij je poniżej!