Uh-Oh, Twoja osobowość sprawia, że ​​zyskujesz na wadze

Staracie się jeść zielenie, zdobyć dużo białka i trzymać się z dala od słodyczy, ale pomimo najlepszych intencji liczba na skali wydaje się poruszać w złym kierunku. To opowieść tak stara jak czas. I to wszystko zbyt znajome dla milionów ludzi na diecie w tej chwili. Kiedy nie liczą się kalorie i rozmiary porcji podczas oglądania, co robisz? Wyjdź i kup następną wielką książkę o diecie "buzzed-about"? Być może, ale prawda jest taka, że ​​większość ludzi kończy z powrotem na pierwszym miejscu. Co nasuwa pytanie, czy jest coś większego w grze? Nowe badania mówią tak, i że coś większego jest twoją osobowością.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się zaskakujący związek między swoją osobowością i wagą.

W ostatnich badaniach naukowcy ze Szwajcarskiego Federalnego Instytutu Technologii postanowili ustalić, czy osobowość wpływa na nawyki żywieniowe i wybory żywieniowe. Mierzyli to, co psycholodzy często nazywają cechami osobowości "wielkiej piątki" - neurotyzmem, sumiennością, ekstrawersją, ugodowością i otwartością - aby zobaczyć, jak różne cechy korelują z typowymi zachowaniami związanymi z jedzeniem. Odkryli, że osobowość ma wpływ na to, dlaczego i co ludzie jedzą.

Neurotyzm sprzyja emocjonalnemu jedzeniu i jedzeniu z powodu zewnętrznych sygnałów (takich jak dobry zapach i smak, w przeciwieństwie do wewnętrznego oznak głodu). Wysoki neurotyzm jest również związany z jedzeniem gęstych, wysokokalorycznych pokarmów. Zasadniczo osoby neurotyczne mają tendencję do dokonywania niekorzystnych wyborów żywieniowych i przejadania się w celu radzenia sobie z negatywnymi emocjami.

Sumienność wiąże się z ograniczaniem jedzenia, zmniejszaniem tendencji do przejadania się i angażowania w emocjonalne jedzenie i zewnętrzne odżywianie. Co również zapobiega złym wyborom żywności. Wybierają owoce na słodkich napojach bezalkoholowych i jedzą mniej mięsa. W dużym skrócie, ludzie bardzo sumienni wydają się być cnotliwi.

Jedno z bardziej zaskakujących odkryć pochodzi z grupy ekstrawertycy. Wysoka ekstrawersja sprzyja jedzeniu z powodu czynników zewnętrznych. A ekstrawertycy zazwyczaj jedzą więcej mięsa, słodyczy i produktów o wysokiej kaloryczności. Być może dlatego, że ekstrawertyczni ludzie mają więcej posiłków z innymi ludźmi (lata badań powiązały towarzyskość z dietą i wyborami ruchowymi). Niestety dla ekstrawertyków wydaje się, że wyższy poziom towarzyskości prowadzi do niezdrowych nawyków żywieniowych.

Zarówno otwartość, jak i ugodowość mają mniejszy wpływ w porównaniu z innymi cechami, ale nadal odgrywają pewną rolę. Wysoka otwartość na doświadczenie wiąże się z zdrowszymi wyborami żywieniowymi, takimi jak jedzenie większej ilości owoców i warzyw, mniej mięsa i mniej sody.

Odkrycia pokazują znaczenie osobowości i jej wpływ na decyzje, które podejmujesz. Utrzymanie zdrowej wagi nie polega tylko na kupowaniu odpowiednich produktów spożywczych w sklepie spożywczym i liczeniu kalorii. Aby skutecznie pozbyć się funtów i uniknąć efektu pełzania, istnieje zrozumienie siebie, które musi nastąpić. Jeśli masz zły dzień, czy natychmiast sięgasz po ciasteczka? Jeśli jesteś na imprezie towarzyskiej, czy będziesz skłonny wypróbować każde bogate danie, które pojawi się na twojej drodze? Zrozumienie, w jaki sposób reagujesz na pewne sytuacje, jest często pomijaną częścią równania. Najważniejsze: inwestowanie w test osobowości może nie być złym pomysłem, jeśli próbujesz kontrolować swoją wagę.
Czy znasz swoje charakterystyczne cechy osobowości? Czy odnoszą się do któregoś z tych wyników? Powiedz nam poniżej!