Ten naturalny suplement do metabolizmu to pigułka antydepresyjna

Jeśli urodziłeś się wcześniej, powiedzmy, 1999, prawdopodobnie pamiętasz nieprzerwane reklamy utraty wagi, w których Anna Nicole Smith podkradała się uwodzicielsko w krótkiej, jedwabistej szacie, wpatrując się w kamerę z radością krzycząc: "TrimSpa, kochanie!" Zablokowanie ich było reklamą Alli, a następnie SlimQuick - wszyscy mieli tę samą hipotezę: weź pigułkę, bądź szalenie chuda i seksowna. To takie proste! Kobiety biorące udział w tych reklamach były tej samej mentalności: szczęśliwsze, szczuplejsze, bardziej seksowne - i ty też mógłbyś być taki jak oni, gdybyś kupił butelkę, którą reklamowali w znacznie mniejszym rozmiarze. Ach, te rzeczy były proste, prawda?

Problem polega na tym, że pigułki takie jak TrimSpa są naładowane kofeiną, a dokładniej 40%, i mocną dawką chromu, rzekomego środka zmniejszającego masę ciała, który został zdemaskowany. Kluczowym składnikiem Alli jest orlistat, lek OTC, który podobno powoduje nagłą biegunkę. Seksapil z tych tabletek gubi się w ich efektach ubocznych. Co nasuwa pytanie: czy tabletki odchudzające są warte (prawdopodobnie literalnego) bólu głowy?

Niedawno dowiedziałem się o naturalnym suplementem odchudzającym o nazwie Meratrim. Jest to mieszanka wyciągów owocowych i kwiatowych (sphaeranthus indicus flowerheads i skórka owoców garcinia mangostana), które zapobiegają namnażaniu się komórek tłuszczowych i pomagają komórkom tłuszczowym spalać zgromadzony tłuszcz, gdy spożywasz zdrową dietę 2000 kalorii (pomyśl o zbilansowanych posiłkach - to oczywiście nie zadziała jeśli jesz 2000 kalorii cheeseburgerów i babeczek) i regularną aktywność fizyczną . Głównym efektem działania pigułki jest zmniejszenie masy ciała, a efektem ubocznym jest zmniejszenie pomiaru talii i bioder. Jedna kapsułka powinna być przyjmowana dwa razy na dobę, 30 minut przed posiłkiem.

W jednym podwójnie zaślepionym badaniu klinicznym 95 otyłych uczestników podzielono na dwie grupy: jedna otrzymywała tabletki placebo, a druga otrzymywała Meratrim dwa razy dziennie. Wszyscy pacjenci otrzymywali 2000 kalorii dziennie w postaci trzech posiłków i chodzili pięć dni w tygodniu przez 30 minut. Pod koniec ośmiotygodniowego badania grupa Meratrim straciła około 5 kilogramów i zauważyła znaczący spadek ich BMI, talii i obwodu bioder w porównaniu z grupą placebo (patrz wykres poniżej).

W bardzo podobnym badaniu 57 osób z nadwagą w średnim wieku podzielono na dwie grupy (placebo i Meratrim), a także stosowano dietę 2000 kalorii / dobę i chodziłem 30 minut, pięć dni w tygodniu, przyjmując Meratrim dwa razy dziennie. Pod koniec 16-tygodniowego badania grupa, która zażywała Meratrim, straciła średnio 5 kilogramów, czyli znacznie więcej niż w grupie placebo. Badanie wykazało, że bardzo niewiele efektów ubocznych wyszło z użycia Meratrimu (17% doświadczyło efektów ubocznych ze strony przewodu pokarmowego, takich jak nudności lub kwasowość).

Podczas gdy wyniki tych badań brzmią niesamowicie, postanowiłem skontaktować się z niezrzeszonym dietetykiem dla jej myśli. Brooke Alpert, RD, mówi przede wszystkim, że nie uważa Meratrim za typową "dietetyczną pigułkę", ale raczej "suplement diety": " Nie ma kofeiny, żadnych środków pobudzających i jest bezglutenowy, więc jest całkowicie bezpieczny. Oczywiście, jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub obawy, zaleciłbym skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementu diety lub diety . "

Kiedy zapytałem ją o dietę na 2000 kalorii, po prostu jest to kwestia zdrowia, ponieważ żaden suplement nie jest wystarczającym cudownym robotnikiem, aby przeciwdziałać planowi posiłków typu fast-food. Alpert zaleca dietę obciążoną białkiem, świeżymi owocami i warzywami oraz ziarnami.

Po przeczytaniu tych badań, moim największym pytaniem było, co by się stało po zaprzestaniu przyjmowania suplementu, ponieważ na pewno nie przyjmowałbyś go przez resztę swojego życia. Jednakże, zastanawiałem się, czy porzucisz zimnego indyka, czy to oznaczałoby, że włożysz cały ciężar? Odpowiedź Alperta: " Dopóki będziesz kontynuować dietę i plan ćwiczeń, powinieneś być w porządku ."

Podekscytowany perspektywą tego dodatku, rozmawiałam o tym z moim chłopakiem i mamą, którzy skarżyli się na uparty przyrost wagi. Mój chłopak zrobił to pierwszy, a ja cię nie żartuję, jego współpracownik, który nie widział go od tygodnia, był zaskoczony, kiedy ponownie się połączyli i zapytał, czy ostatnio stracił na wadze . Nawet gdy wpadł do mieszkania, zrobiłem sobie podwójny uścisk. W sumie stracił około 3, 5 kg w ciągu trzech tygodni. Jego dieta była dość zdrowa - sałatki z kurczaka na lunch i kolację, ale nadal bawił się w weekendy z kilkoma kawałkami pizzy i piw tu i tam ( Alpert mówi, że nie ma żadnych obaw z piciem alkoholu, podczas gdy na suplemencie ). Mieszkając w Nowym Jorku, z pewnością ma 30 minut dziennie.

Podczas gdy istnieje stygmatyzacja z przyjmowaniem suplementu odchudzającego, widzę Meratrim jako okazję. Zwłaszcza po dokonaniu oceny badań i sprawdzeniu, czy działają one dla moich bliskich, czuję się zmuszony do wypróbowania tego (jestem na płaskowyżu odchudzającym). Alpert, ktoś, kto intensywnie studiował żywienie, również widzi w przeszłości piętno, mówiąc: "Przyjmujemy ibuprofen, gdy mamy bóle głowy i kładziemy lód na guzie na głowie, więc nie widzę problemu z byciem mądrym i przyjmowaniem naukowo sprawdzonego suplementu może pomóc Ci osiągnąć Twoje cele żywieniowe. " Przyjąłem.

Otwieranie obrazu: Oryginalna ilustracja autorstwa Kimberly Perl.

Cytaty zostały zredagowane i skrócone pod względem zawartości.