To 3-dniowe oczyszczanie pomaga w stanach zapalnych jelit, które powodują niezdrowy przyrost masy ciała

Śniadanie:
1 szklanka granola lnianego z 1/2 szklanki borówki lub 1/2 gruszki
Jedwabne mleko kokosowe lub ryżowy sen

Obiad:
Zupa z imbiru marchewkowego z pestkami słonecznika
2 szklanki smażonych lub gotowanych na parze brokułów
Baby romaine z cytryną i oliwą z oliwek extra virgin

Przekąska:
1 jabłko

Obiad:
Podsmażane kapusta, 3 do 4 marchewek, cebula, cukinia, shiitakes i brokuły z pikantnym sosem kokosowym
Tarta marchewka i surowa tarta sałatka z buraków z pestkami dyni

Dzień drugi

Śniadanie
Len z 1/2 szklanki borówki lub 1/2 jabłka
Jedwabne mleko kokosowe lub ryżowy sen

Obiad:
Zupa z imbiru marchewkowego z pestkami słonecznika
Baby romaine z 1/4 awokado, cytryną i oliwą z oliwek extra-virgin
2 szklanki smażonych lub gotowanych na parze brokułów

Przekąska:
1 uncja. surowe migdały

Obiad:
Pozostawione podsmażone jarmuż i warzywa
1 szklanka ryżu basmati z pestkami dyni
Sałatka z buraków / marchwi z dodatkiem nasion słonecznika, cytryny i oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

Dzień trzeci

Śniadanie:
Len z możliwością wyboru 1/2 szklanki borówki lub 1/2 gruszki

Obiad:
Baby romaine z 1/4 awokado, marchewką i pestkami dyni - dodać cytrynę i oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia
Krem z zupy brokułowej

Przekąska:
12 do 15 migdałów

Obiad:
Kurczak z włoskimi ziołami i skórką pomarańczową na łóżku z baby romaine

Pieczona w piekarniku cukinia, brokuły, marchew, cebula, czosnek i włoska mieszanka z dodatkiem pomarańczy i świeżego czarnego pieprzu

Udaj się do MindBodyGreen, aby uzyskać więcej informacji na temat zapalenia i dowiedzieć się, które produkty działają dla Twojego organizmu, i podziel się z nami swoimi przemyśleniami na temat planu posiłków.

Ten wpis pierwotnie pojawił się na MyDomaine.