Jak naturalnie podnieść swój nastrój
Aktualności
Podnieś telefon, zrób szybkie przewinięcie swojego kanału Instagram i powiedz nam, co widzisz. Tost z awokado? Memy? Szczenięta? Tak, my też. Ale raz na jakiś czas spotykamy dziewczynę, która zatrzymuje nas w naszych śladach - nie jesteśmy w stanie dokładnie określić, co sprawia, że się wyróżnia i to nas podtrzymuje. Inspiruje nas atmosfera, którą wydziela, jej promienna skóra i aktywny tryb życia (ale w jakiś sposób niesamowicie zdrowy). A my chcemy jej sekretów.
Wellness influencer Chinae Alexander jest jedną z tych kobiet. A kiedy wystukałyśmy ją, by podzielić się swoimi przebojami, byliśmy trochę bardziej zaskoczeni odkryciem, że wszyscy koncentrują się wokół jednego super składnika: grzybów. Zgadza się: grzyb. "Uważam, że wiele osób postrzega grzyby jako pokarm wypełniający, ale korzyści wykraczają poza samo wprowadzanie ich do posiłków" - mówi Alexander. Sceptyczny? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak ty również możesz wykorzystać moc "grzybów", zaczynając od linii Dr. Andrew Weil Mega-Mushroom Origins.
Kazano nam jeść nasze warzywa, bo dobrze robią nasze ciała. Nie powiedziano nam jednak, że niektóre pożywienie ma tak samo wiele korzyści dla naszej skóry, jak dla naszego zdrowia. Innymi słowy, stosowanie tych boosterów jest logicznym kolejnym krokiem. "Grzyby mają właściwości, które zwalczają wolne rodniki i są jedynym źródłem witaminy D opartym na roślinach" - wyjaśnia Alexander. "Są używane w medycynie chińskiej od lat i cieszę się, że teraz wprowadzamy do nich więcej badań i aplikacji".
Origins stosuje te badania od lat. Jego ulubiona przez fanów linia Mega-Mushroom została skomponowana z kompleksem zawierającym fermentowaną chagę, silną substancję przeciw podrażniającą; Cordyceps, stosowane w celu ułatwienia zmęczenia; reishi, który ma działanie przeciw podrażnieniom; i grzyby kopru, które pomagają zachować spokój i sprężystość skóry. "Jestem totalnie maskową dziewczyną" - mówi Alexander. "Jestem osobą w samolocie w pełnej glinianej masce, więc naturalnie uwielbiam Maskę Reliefową i Odpornościową (39 USD). Jest niezwykle kojący i całkowicie ratuje podczas moich podróży. "Innym ulubionym edytorem jest Treatment Lotion, który jest super lekką, nawilżającą formułą o niemal wodnej konsystencji, która uspokaja skórę, pozostawiając ją zdrową i odświeżoną.
Dodanie grzybów do diety może przynieść jeszcze więcej korzyści. Grzyby pomagają chronić przed infekcjami i chorobami przewlekłymi, a także są bogate w witaminy, przeciwutleniacze, białka, minerały, aminokwasy - lista jest długa. Ale nie musisz być profesjonalnym szefem kuchni, aby dodać składnik do diety. Jedną z potraw do przyrządzenia z boku jest prosty grzybowy sauté. Saute pieczarki klastrów maitake w oliwie z oliwek; dodaje prosty sos z lekkiego mleka kokosowego, tajskiej bazylii i trawy cytrynowej; a następnie posypuje solą górę. Kolejna szybka naprawa: dodaj grzyby do porannego omletu.
Jeśli zeskanujesz menu w najmodniejszym miejscu java, być może zauważyłeś dodanie chaga latte, bezkofeinowego klinowego pita z antyoksydantami, witaminami i minerałami, które ciało dosłownie pije. Bonus: wiadomo, że parzonego napoju poprawia zdrowie jelit i poprawia problemy skórne, takie jak łuszczyca.
"Moje umiejętności baristy w domu zatrzymują się przy czarnej kawie lub czerwonym winie, więc jestem podekscytowany widząc wiele modnych kawiarni oferujących je teraz", żartuje Alexander. Możesz również samodzielnie przygotować napój w domu, gotując wodę z kilkoma kawałkami chagi lub mieszając w proszku chaga. Dodaj kakao (lub proszek z chleba świętojańskiego), wodę i swoje mleko z wyboru. Smak jest bogaty i ziemisty, podobny do kawy i może być słodzony w razie potrzeby.
