Olej, który pali tłuszcz jak nikt inny (przepraszam, kokos)

Niech olej kokosowy będzie gwiazdą Twojej rutyny piękności. Usunie makijaż, nawilży włosy i ukoi Twoje poparzenia. Ale zostaw to w łazience. W kuchni jest lepsza opcja. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co to jest!

Olej? To olej MCT. Prawdopodobnie słyszałeś o tym od super-fit-crew - tych, którzy zawsze zamieszczali selfie na siłowni i zdjęcia swoich koktajli proteinowych. Cóż, są szanse, że olejki MCT są w tych bardzo Instagramic smoothies.

Olej MCT, znany również jako olej z triglicerydem o średniej długości łańcucha, pomaga utrzymać prawidłową wagę, zmniejszając ilość tłuszczu, zwiększając energię, poprawiając trawienie i sprawiając, że czujesz się pełny. W jaki sposób? Średnio-łańcuchowe trójglicerydy są metabolizowane w różny sposób. Kiedy MCT są wchłaniane do krwioobiegu, omijają regularny proces trawienia, przez który przechodzą dłuższe łańcuchy tłuszczowe. Zapewniają szybką energię dla organizmu, co oznacza, że ​​jest mniej prawdopodobne, że będą przechowywane w postaci tłuszczu. Pomyśl o MCT jako smoothie i długołańcuchowych tłuszczach jako owocach. Koktajle wymagają znacznie mniej energii do strawienia. W rzeczywistości, kiedy jest metabolizowany, olej MCT działa bardziej jak węglowodan niż tłuszcz, co jest korzystne, ponieważ preferowanym źródłem paliwa dla organizmu są węglowodany.

Dodatkowo, gdy posiłek zawiera trójglicerydy o średniej długości łańcucha, zwiększa się efekt termogeniczny, co oznacza, że ​​twoje ciało faktycznie spala więcej kalorii. Więcej spalonych kalorii oznacza mniej kalorii przechowywanych jako tłuszcz.

Jak więc włączyć go do swojej diety? Dodaj go do koktajli, użyj go do zrobienia kuloodpornej kawy, zrób z nią sosy lub po prostu weź łyżkę (jedną łyżkę stołową) z posiłkami.

Czy wypróbowałeś olej MCT? Powiedz nam, jak go używasz poniżej!