Poranne rytuały piękności 9 udanych kobiet

Nie ma żadnej popartej naukowo formuły sukcesu - to na pewno. I nie ma jednoznacznego, wytyczonego na mapie sposobu, by znaleźć szczęście lub rozgłos. Jest jednak kilka rzeczy, które zostały powszechnie uznane za pomocne przez odnoszące sukcesy kobiety, które podziwiamy. Poniżej podsumowaliśmy dziewięć różnych rzeczy, które odnoszą sukcesy kobiet podczas porannych zajęć; mówimy o pielęgnacji skóry, wellness, fitness, zdrowie psychiczne - to ty. Czytaj dalej, aby znaleźć kilka nowych wskazówek do wypróbowania; pomogą ci uspokoić poranki, a może nawet zwiększą Twój sukces w pracy. (Nigdy nie wiesz!)

1. Zmień priorytety na podstawie tego, co sprawia, że ​​jesteś najszczęśliwszy TERAZ.

"Jeśli chodzi o poranne rutyny, efektywność zawsze była dla mnie ważna" - mówi Hillary Kerr, współzałożyciel i główny specjalista ds. Idei w Clique Brands. "Kiedyś było tak, ponieważ nie jestem rannym człowiekiem i drzemałem do ostatniej możliwej sekundy, pozostawiając mi tylko 30 minut na wstanie, prysznic, ubieranie się i wyjście z domu. Obecnie jestem szybki z innego powodu: mam dziecko i wolałbym spędzić z nim czas rano. Priorytety, wiesz?

"Zazwyczaj wstaję od 6 do 6:30, robię kawę dla siebie i mojego męża, a potem spędzam czas z dzieckiem, aż muszę wyjechać na lekcje trampolin w LEKfit. To inna rzecz, która jest inna; Nie sądzę, żebym kiedykolwiek ćwiczył rano przed urodzeniem dziecka; teraz to moja przygoda, ponieważ muszę być w domu, aby dać mu kąpiel i kazać mu spać każdej nocy.

"Większość dni biorę w LEKfit na trampolinie i ćwiczę rzeźbę, a potem biorę prysznic i przygotowuję się do pracy. Próbuję spakować wszystko, czego potrzebuję poprzedniej nocy, ale szczerze mówiąc, większość moich produktów kosmetycznych po prostu żyje obecnie w walizce podróżnej. Używam iS Clinical Cleansing Complex (35 funtów) do mycia twarzy pod prysznicem, a Control Corrective Oil-Free Hydrating Lotion, aby potem nawilżyć.

"Zawsze jestem w pośpiechu, więc ograniczyłem resztę rutyny do następujących elementów: Supergoop! Codzienny prawidłowy krem ​​CC SPF 40 (29 £) w lekkim / średnim stanie to mój makijaż na twarz; następnie używam rumieńca i zakreślacza w zestawie ISH Contour w lekkim / średnim. Podkreślam brwi za pomocą Burberry's Effortless Brow Definer (19 funtów) w Sepii nr 2, ustaw moją górną linię brzegową za pomocą kredowego ołówka "Kohl Eyeliner" Charlotte Tilbury w Marlene Midnight (19 funtów) i kończ z Diorshowem Diora Iconic Overcurl Mascara (27 £).

"Szczerze mówiąc, dość przestałem robić włosy, chyba że mam jakieś wydarzenie lub muszę być w aparacie, więc w większość poranków nie robię nic poza szczotkowaniem i pozostawieniem do wyschnięcia naturalnie. Czasami spryskaję je odrobiną Sachajuan Ocean Mist Spray (£ 18); czasami kładę na końcach trochę pasty kontrolnej Aveda (22 funty); czasami nie robię żadnej z tych rzeczy.

"Byłem znacznie bardziej wymagający w utrzymaniu i miałam znacznie więcej rutyny porannej urody - suszyłem i stylizowałem włosy za pomocą zwijanej różdżki każdego dnia - ale urlop rodzicielski naprawdę zmienił moje priorytety i sposób, w jaki postrzegam siebie. Nie miałam makijażu ani włosów, kiedy byłam w domu z moim dzieckiem i przyzwyczaiłam się do widzenia siebie w bardziej naturalnym stanie. Przed urodzeniem dziecka zdecydowanie wolałem bardziej "zrobiony" wygląd; teraz jestem bardziej komfortowy bez całej zbroi piękności. "

2. Rozpocznij dzień od spokojnej, zrelaksowanej energii.

"Budzę się co najmniej dwie godziny, zanim muszę uczyć lub być w biurze, aby móc zjeść pełne śniadanie bez pośpiechu, a ja zawsze zostawiam telewizor, wiadomości i muzykę", Elisabeth Halfpapp, współtwórczyni Core Fusion Barre w Exhale Spa, mówi Women's Health . "Odkrywam, że jeśli zaczniesz dzień od spokojnej, rozluźnionej energii, pozostanie z tobą przez resztę dnia. Potem robię kilka odcinków pleców i bioder, razem z dwuminutową deską, która pomaga mi skoncentrować umysł i ciało na cały dzień. "

Wypróbuj dużą szklankę wody z cytryną.

"O 5:45 rano, mój alarm się włącza", mówi Forbes, Keri Glassman, założycielka i prezes Nutritious Life. Zwykle jestem bardzo szybki, aby wstać i wyjść. Chodzę do kuchni i nalewa sobie dużą szklankę wody i dodajemy cytrynowy klin. Weź moje suplementy. Włącz dzbanek do kawy na dzień dobry już wcześniej wstawiłem kawę w nocy.

"Idę do komputera i zazwyczaj edytuję jeden lub dwa przedmioty. Rano robię swoje najlepsze myśli, więc oszczędzam je wczesnym rankiem. Potem przejdę do planowania dzieci. O 6:45 rano nalewam kawę i robię śniadanie, a potem siedzę sam w swoim salonie. Czasami z The Post lub WSJ, czasem wiadomościami, czasem moim iPhonem. Śniadanie może być smoothie lub tosty Ezekiel z masłem nerkowca, lub płatki owsiane z nasionami chia i masłem migdałowym. O siódmej robię dwa zestawy pompek, a potem jestem szybko pod prysznicem.

"O 7:15 rano budzę dzieci. Podczas gdy dzieci się ubierają (robi się to teraz na własną rękę!) Robię śniadanie i lunch. Muszę zrobić jeden lunch, więc idzie szybciej. O 8:15 mówię "aaahhhh", a potem zaczyna się reszta dnia. "

4. Zostaw czas na odpoczynek.

"Jestem uzależniającą, nałóg, który myślałem na pewno, że będę musiał się złamać, kiedy zostanę matką" - powiedziała w wywiadzie dla Women's Health Miranda Beverly-Whittemore, autorka bestsellerów New York Times . "Odkryłem tylko, że spędzanie kilku dodatkowych chwil w łóżku, skupianie się na codzienności, było nie tyle nawykiem, co podstawowym sposobem bycia, i uczyniło mnie znacznie bardziej produktywnym jako myśliciel i pisarz. Mam szczęście, że mój mąż ma elastyczny harmonogram - taki, który zmieniliśmy, by dostosować się do jego miłości do wczesnych godzin porannych i że wolałbym pozostać w łóżku. Czasami będę spać, a innym razem będę medytować, ale częściej niż cuddlefest z moimi dziećmi lub szansą na nadrobienie lektury. Nawet jeśli nie poświęcam swojej pracy w centrum tego czasu, rozpoczęcie z cichym czasem zawsze wypłaca dywidendy później w ciągu dnia. "

5. Medytuj.

"Jestem zagorzałym medytującym" - mówi Alexandra Bonetti, założycielka Bari Studio. "I udawałem - medytowałem przez lata. Użyłem wszystkich aplikacji, wszystkich filmów, wszystkich zajęć ... Jestem głośny, uwielbiam tańczyć, a ja zawsze poruszam się z setką - tak właśnie jestem. Pomyślałem: Może medytacja nie jest dla mnie, ponieważ musisz siedzieć i milczeć. Naprawdę walczyłem z tym od lat; po prostu mnie nie kliknął.

"Potem zrobiłem kurs, kiedy miałem mojego pierwszego syna. W ciągu dnia był snem, a potem zamienił się w noc w potwora, który nie spał. Nie spałem od tygodni. Naprawdę do mnie docierałem i miałem dużo stresu w pracy. Byłem jak omdlenie, ponieważ byłem tak zmęczony. Uderzyłem w dno, a ja poszedłem na ten kurs medytacji i zacząłem to robić. To zobowiązanie jak trening. Medytuję przez 20 minut dziennie, dwa razy dziennie.

"To było ponad rok temu i mogę powiedzieć, że naprawdę zmieniło moje życie. Poszedłem od naprawdę złego lęku. Z medytacją mam zerowy lęk. Nie pamiętam, jak to jest. Jestem naprawdę szczęśliwszą osobą - lepiej dogaduję się ze wszystkimi w moim życiu, od ludzi, z którymi pracuję, do mojego męża i moich dzieci. Jestem o wiele lepszy dla siebie. Rzeczy naprawdę nie dziwią mnie tak, jak wcześniej.

6. Wypij kawę, ale zmyj ją zielonym sokiem.

Po tym jak się obudziła, Rosie Huntington-Whiteley spędza czas z mężem Jasonem Stathamem, donosi MyDomaine. Przed południem modelka spaceruje po psach, przygotowuje śniadanie, "posiłek Paleo" i pracuje. "Jestem uzależniony od Body od Simone i Ballet Bodies w Los Angeles, " Huntington-Whiteley powiedział Harper's Bazaar . Potem jest zielony sok, odpowiadający na e-maile, włosy i makijaż. To i kawa, oczywiście. "Jestem zupełnie bezużyteczna bez kawy" - przyznaje model.

7. Najpierw sprawdź tylko pilne wiadomości e-mail.

"Pierwszą rzeczą rano, kiedy się budzę, leżę w łóżku i sprawdzam Instagram. Moje kierownictwo jest w Nowym Jorku, więc zanim się obudzę, jestem już w tyle za e-maile, więc sprawdzam pilne z mojego telefonu również w łóżku "- mówi Marianna Hewitt z Life With Me.

"Wyciągam mój Invisalign (moja dorosła wersja aparatów ortodontycznych) - już prawie skończyłem - i myję zęby. Następnie myję twarz i nakładam SPF, który noszę codziennie. Potem idę do kuchni na poranne płyny. Chwytam moje ciekłe krople chlorofilu i dodaję je do butelki z wodą; mają mnóstwo korzyści.

"Zwykle mam też kawę z ekspresu do kawy Nespresso, z której nie mogę zrezygnować, czy też robię smoothie Be Well z białkiem, tłuszczem i błonnikiem, by utrzymać mnie w pełni do lunchu. W końcu zabieram psa na spacer, a potem zaczynam mój dzień. "

8. Słuchaj muzyki.

"Budzę się i zaczynam dzień od espresso, a następnie jajka", powiedziała nam supermodelka Claudia Schiffer, dodając, że każde śniadanie ma dobrą muzykę. "Uwielbiam słuchać muzyki z lat osiemdziesiątych - teraz ścieżka dźwiękowa Eddie the Eagle, którą wyprodukował Gary Barlow. Świetnie się bawiłem oglądając ten album. Lubię również Eltona Johna, królową, Macklemore'a, księcia, Davida Bowie, Adele, Christine i królową. "Po śniadaniu, przed rozpoczęciem pracy, Schiffer poświęca czas, aby się aktywować. "Ćwiczę na długie spacery z naszymi psami, tenisem, jogą lub Pilates."

9. Weź odświeżający, odnawiający prysznic.

"Prysznic jest jak moja poranna kawa (chociaż prawie zawsze mam to też), więc to pierwsza rzecz, jaką robię po przebudzeniu" - powiedział nam Keiko Lynn. "Właściwie, najpierw wyjmuję moją wkładkę Invisalign (tak seksowną ) i myję zęby, ale wydaje mi się, że ta ostatnia jest podawana rano, prawda?

"Następnie myję twarz preparatem Avène Gentle Cleanser (11 £), ciepłą wodą i muślinem. Następnie używam kwasu złuszczającego - zwykle tuszu Pixi Glow (18 £) lub podkładów pierwszej pomocy Beauty Radiance (24 £) - po Tata Harper Eye Creme (91 GBP). Następnie stosuję olej Darphin Orange Blossom Oil (48 funtów) lub serum (obecnie kochające serum nawilżające First Aid Beauty Ultra, 28 funtów), a następnie krem nawilżający (Avene Recovery Cream, 17 funtów lub Kiehl's Ultra Facial Cream, 25 funtów).

"Wiem, że większość ludzi zaleca stosowanie oleju po balsamie, ale moja skóra najlepiej reaguje na olej, a jeśli mam zamiar nosić dowolny makijaż, to lubię go trochę lepiej z dodatkiem kremu nawilżającego. Ostatni krok: La Roche-Posay Anthelios 50 (17 £), mój wybrany SPF. Brzmi jak dużo, ale to druga natura.

"Od podróży w świat mikrobladingu moich brwi, moja codzienna rutyna makijażu została zredukowana do małego korektora dookoła oczu i nosa, rumieńca i zakreślacza, i koloru warg do wyboru - plus eyeliner, jeśli nie mam lash extensions (teraz brzmię jak najbardziej wymagająca w utrzymaniu dziewczyna). Uwielbiam wygląd w pełnym wymiarze, ale prawie zawsze dążę do tego, by mniej. "

FYI: Dermatolog uważa, że ​​powinieneś używać tych kwasów w tym wieku.