Jeśli w ogóle będziesz nadążał za klanem Kardashian / Jenner, prawdopodobnie wiesz, że Kourtney ma pewną reputację najbardziej zdrowego psychicznie zespołu. Nie oznacza to, że zaangażowanie Khloé na siłowni nie jest niczym innym, jak imponującym - tak samo jest z ostatnią 27-kilową utratą Kim. Ale jeśli chodzi o zdrowie, najstarsza siostra robi krok dalej.

"Na pewno staramy się robić bezglutenowe i glutenu w domu", mówi Cosmopolitan w niedawnym wywiadzie. "Od czasu do czasu będę robił wyjątki, a ja chcę, żeby podejmowali własne decyzje, a ja im przypomnę:" Cóż, ostatni raz miałeś lody lub coś w tym rodzaju, twój brzuszek bolał. Czy na pewno tego chcesz? ? " Ale jeśli jesteśmy w Disneylandzie, zdecydowanie zjemy churros, musisz trochę żyć. "



Umiar jest kluczem, ale codzienne uzupełnianie składników odżywczych jest najważniejsze - Kardashian wie, że to prawda. Aby pomóc sobie (i jej rodzinie), korzysta z codziennego smoothie pełnego świeżych produktów i cukrów na cukrze.

"Każdego dnia mam wstrząsanie awokado", mówi. "Właśnie teraz [dodaję] banana, szpinak i mleko migdałowe." Z solidną mieszanką zdrowych, nasycających tłuszczów, przeciwutleniaczy, białka (szpinak jest doskonałym źródłem), żelaza i szerokiej gamy innych witamin - nie wspominając o odrobinie naturalnej słodyczy z banana - zadzwonimy i zadzwonimy ten jest zwycięzcą.

Świeże owoce i warzywa stanowią świetną bazę, ale chcesz wziąć własne połączenie na wyższy poziom? Kup niektóre z naszych ulubionych dodatków smoothie poniżej.



Trudno jest znaleźć dobre białko w proszku, które nie jest pakowane z dodatkami i chemikaliami - co sprawia, że ​​to roślinne źródło, które oferuje 15 gramów na porcję, jest dosłownie tylko konopią. (Brakuje również tej charakterystycznej, ziarnistej tekstury i dziwnego, kredowego smaku).

To chińskie zioło jest pożądane od wieków jako lekarstwo, dzięki swoim właściwościom adaptogennym i energetyzującym. Lubimy dodawać łyżeczkę do porannych koktajli, aby utrzymać równowagę naszych hormonów i uzyskać niewielką dawkę wolną od kofeiny.

Zimno i grypa schodzą szybko. Utrzymuj objawy na dystans dzięki temu superużywaniu zwiększającemu odporność.





Pocałunek PMS na pożegnanie (tak, naprawdę) i uzyskać ogromną dawkę energii dzięki temu korzeniu równoważącemu hormony. Ponadto smak orzechów toffi smakuje wyjątkowo pysznie, gdy miesza się z bananem.

Dowiedz się, jak stworzyć idealną miskę smoothie, a także przekonaj się, na które składniki przeklinają kolejne gwiazdy.

Tagi: Alicia Beauty UK, kourtney kardashian, Smoothie, Recipe, Beauty News