Kourtney Kardashian Just Snapped Her Leg Workout

Kourtney Kardashian była bardzo otwarta na temat swojego nowego zdrowego stylu życia, przeklinania mleczarstwa i wszystkiego, co nie jest ekologiczne. Ale dzięki jej zdrowej diecie przychodzi również ścisła rutyna fitness, która wyraźnie przynosi efekty.

Niedawno gwiazda rzeczywistości podzieliła się szczegółami swojej ziemskiej diety, jak na przykład przepis na gulasz z Morrocan i jej słynny pudding z awokado (obiecujemy, że jest o wiele smaczniejszy, niż mogłoby się wydawać), ale zaczęliśmy się dopytywać o więcej informacji na temat jej treningów i tego, w jaki sposób można je replikować. Będąc doradcą (i znawcą mediów społecznościowych), jakim jest ona, wykonała dla niej trening w dolnej części ciała, w tym notatki dotyczące tego, co należy zrobić. Poważnie - gdzie byśmy byli bez technologii?

Zobacz jej trening poniżej!

Kourtney rozpoczyna trening, ustawiając prędkość bieżni na poziom 5, 0, działając przez 90 sekund, następnie sprint na poziomie 7.0 przez 30 sekund, na przemian ten wzór przez 20 minut.

Gdy już ruszy, postanawia zmienić bazę na poziom 6.0 z nachyleniem 2, 0, a następnie sprint na poziomie 7, 5. Naturalnie jej ulubioną piosenką jest utwór Kanye.

Kourt (jak często ją nazywamy) przechodzi następnie do treningu oporowego, by wzmocnić jej nogi za pomocą skrosowanej maszyny i biodrowego przewodu doprowadzającego. Robi trzy zestawy po 25 zaciągnięć w tył na każdą nogę.

Następnie przełącza kierunki i wykonuje trzy zestawy po 25 rozszerzeń, wyciągając nogę na bok zamiast za nią.

Kończy się wolnym, spokojnym spacerem do Beyoncé. (Czy jej playlista ćwiczeń jest dostępna na Spotify?)

Czy jesteś gotów na trening Kourtneya? Chwyć butelkę wody BKR (35 USD), spróbuj sam i zgłoś się w komentarzach.