Kinezjolog mówi nam niesamowite rzeczy, które Barre robi dla twojego ciała

BYRDIE: Dlaczego barre jest szczególnie korzystne dla kobiet?
RR: Pure Barre jest szczególnie korzystny dla kobiet w każdym wieku i na różnych poziomach zaawansowania, ponieważ jest ukierunkowany na obszary ciała, których poszukują kobiety w każdym wieku - rdzeń, górna część ciała, uda i miejsce. Kobiety mają zwykle niższy poziom siły niż ich męscy odpowiednicy, a mała metoda izometrycznego treningu siłowego stosowana w Pure Barre pomaga kobietom szybko i skutecznie budować siłę; i, im lepiej staniesz się techniką, tym bardziej możesz rzucić wyzwanie każdej klasie, nigdy nie osiągając płaskości. Ponadto Pure Barre jest bezpieczny i skuteczny dla kobiet w okresie ciąży i po porodzie, z modyfikacjami dostępnymi dla wszystkich pozycji ćwiczeń. Społeczność, która czuje się na poziomie lokalnego studio, pomaga kobietom w rozliczaniu się z codziennych treningów, a wiele kobiet zyskuje sieć wsparcia społecznego, dołączając do studia.

BYRDIE: Czym różni się Pure Barre od innych pracowni barowych na rynku?
RR: Pure Barre to inteligentnie sekwencjonowany trening, który skutecznie atakuje każdą z głównych grup mięśni i stawów za pomocą małego, izometrycznego treningu siłowego, treningu elastyczności i treningu neuromotorycznego. Używamy lekkich ciężarków, oporu i małej piłki do ćwiczeń, aby urozmaicić nasze zajęcia i nieustannie rzucać wyzwanie klientom. Nasza technika opiera się na naukowych podstawach i nieustannie ewoluuje w oparciu o nowe badania, aby zapewnić, że pozostaniemy na czele branży barowej. Ponadto wszyscy nasi nauczyciele przechodzą rygorystyczne szkolenia przed certyfikacją, w połączeniu z ciągłym kształceniem w zakresie nowych badań nad ćwiczeniami, modyfikacjami urazów i innymi ważnymi tematami. Nauczyciele są przeszkoleni, aby zapewnić praktyczne korekty w każdej klasie, aby zapewnić indywidualne podejście, nawet w ustawieniach grupowych.

BYRDIE: Czy możesz dać nam podskoczenie w najnowszej klasie Empower, Pure Barre?
RR: Pure Empower to najnowsza innowacja klasy od Pure Barre. Trening interwałowy o dużej intensywności i niskim wpływie łączy dynamiczny ruch z ciężarkami, które noszone są na kostkach i nadgarstkach, a także platformą plyometryczną, aby podnieść tętno, zwiększyć siłę i siłę mięśni oraz zwiększyć metabolizm.

BYRDIE: Jakie są typowe nieporozumienia dotyczące barre?
RR: Musisz być tancerzem lub być giętkim, aby zająć barre; albo że musisz być w dobrej formie.

BYRDIE: Czy barre można dostosować do różnych atutów i poziomów atletyzmu?
RR: Tak. Niski poziom intensywności zajęć sprawia, że ​​są one dostępne dla wszystkich poziomów sprawności. Ponadto nasi nauczyciele oferują opcje modyfikacji, więc zawsze istnieje możliwość podwyższenia poziomu lub obniżenia poziomu.

BYRDIE: Co powinni wiedzieć nowi przed przyjazdem na pierwszą klasę?
RR: Oprócz pamiętania o przynoszeniu lepkich skarpetek do pierwszej klasy, początkujący w Pure Barre powinni pozwolić sobie na dobrą zabawę i być początkującymi w swoich pierwszych dwóch lub trzech klasach, ponieważ uczą się przepływu zajęć i zapoznają się z techniką. Po mniej więcej trzeciej klasie, nowi klienci zwykle czują się bardziej komfortowo w trakcie zajęć i zaczynają dostrzegać psychiczne i fizyczne korzyści treningu. Wiedz, że nauczyciele i zespoły studyjne zawsze służą pomocą.

BYRDIE: Jakie ruchy barre są najczęściej wykonywane źle?
RR: The Pure Barre "tuck" i "pulse" to dwa najczęściej błędnie rozumiane posunięcia. "Tuck" jest zaprojektowany, aby pomóc klientom znaleźć neutralny kręgosłup (pomyśl o zminimalizowaniu dolnej krzywej kręgosłupa poprzez pociągnięcie pępka w tył i w dół, angażując rdzeń), który jest bezpiecznym miejscem do treningu wysiłkowego. Nauczyciele są przeszkoleni, aby pomóc klientom zrozumieć "zakładkę" przed pierwszą klasą, a "puls" to niewielki zakres ruchów, który występuje tylko w kierunku do dołu (myśl o tym, że za każdym razem spadają i opuszczają, zamiast podskakiwać w górę iw dół ), który ma pomóc mięśniom (zazwyczaj udom) szybko się zmęczyć podczas określonej pozycji ćwiczeń.

BYRDIE: Czy są jakieś ruchy, które można zrobić, gdy nie mogą się uczynić z klasy lub są w drodze?
RR: Pure Barre On Demand jest idealny do tego. Chociaż nie ma doświadczenia podobnego do doświadczenia w studio, wiemy, że nie każdy mieszka w pobliżu studia lub może jechać na lekcje podczas podróży. Dzięki Pure Barre On Demand możesz wycisnąć pięcio-, 10-, 30- lub 45-minutową klasę na te czasy, w których dostęp do studia nie jest możliwy.

BYRDIE: Czy są jakieś typy osobowości, które najlepiej pasują do barre jako treningu? (A jakie typy osobowości najprawdopodobniej będą się cieszyć / rozwijają w klasie?)
RR: To świetny trening dla każdego, kto szuka wyzwania. Możesz zobaczyć wyniki zaledwie w 10 klasach - od większej ilości tonów mięśni po przytrzymanie deski nieco dłużej. Jest to klasa wysokiej energii, ale szybki trening połączony z pracą o niskiej intensywności sprawia, że ​​jest on przyjemny dla osób w każdym wieku i na różnych poziomach sprawności.

Dowiedz się więcej o korzyściach płynących z klasy barre i dlaczego warto zarezerwować sesję.