Większość z nas zna typowych winowajców, jeśli chodzi o przybieranie na wadze: nadmiar kalorii, siedzący tryb życia, a czasem nawet hormony i zaburzenia tarczycy. Jest inna przyczyna przyrostu masy ciała, która pochodzi z samego żołądka (innego niż nienasycony głód): bakterie jelitowe. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o bakteriach jelitowych i czynnikach, które wpływają na twoje własne, więc nie pakuj się na niechciane funty.

Wszyscy mamy złożoną gospodarkę naturalnie występujących i dotkniętych dietą drobnoustrojów żyjących w naszych miliardach jelitowych, w rzeczywistości - które mogliście usłyszeć jako podzieleni na "dobre bakterie" i "złe bakterie". Dzieje się tak dlatego, że w zależności od rozkładanie się różnych pasm drobnoustrojów współistniejących w jelitach i ostatnich czynników związanych ze stylem życia (na przykład, jeśli pacjent zażywał intensywny antybiotyk), bakterie mogą czynić pomocne lub szkodliwe dla organizmu i jego różnych układów - układu pokarmowego, odpornościowego, układu sercowo-naczyniowego i więcej.



Nowe badania wykazały, że skład flory jelitowej u osób otyłych i szczupłych różni się w rzeczywistości, z dużą ilością różnorodnych i dobrych bakterii u szczupłych ludzi, których otyłość wydaje się mieć mniej lub zupełnie brakować. Po zidentyfikowaniu bakterii obecnych w szczupłych osobnikach przez badanie identycznych zestawów bliźniąt, w których jeden z nich był otyły i jeden z nich był chudy, naukowcy odkryli, że myszy wolne od zarazków, którym podano bakterie obecne w szczupłych osobnikach, zyskały mniejszą wagę niż te, które nie były w ciąży. na tej samej diecie i niezależnie od ćwiczeń.

Naukowcy sądzą, że bakterie jelitowe wpływają na to, jak trawisz jedzenie i zamieniają je w energię, a złe bakterie powodują, że ludzie przechowują więcej tłuszczu, a także pragną bardziej słodkich, tłustych produktów.



Chociaż specyficzny typ bakterii, Christensenellaceae, znaleziony u szczupłych ludzi i użyty w wyżej wspomnianym badaniu myszy, nie został jeszcze zatwierdzony do doustnego przekazywania ludziom, nie rozpaczaj. Flora i ekosystem drobnoustrojów w cienkich bliźniaczych wnętrznościach nie miały tylko Christensenellacei; był także ogólnie bardziej zróżnicowany i zaludniony dobrymi bakteriami niż u cięższych bliźniaków.

Na szczęście dieta odgrywa rolę w regulowaniu stosunku lepszych bakterii do złych bakterii. Tak jak natura, nauka i biologia będą go miały, dobre bakterie rozwijają się na diecie bogatej w błonnik, owoce i warzywa oraz w niskiej zawartości tłuszczu, podczas gdy złe bakterie przeżywają na wysoko przetworzonej żywności. Faktycznie, włókno w rzeczywistości powoduje wzrost dobrych bakterii. Dopóki nie będziesz mógł bezpiecznie spożywać Christensenellaceae, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby promować równowagę dobrych i złych bakterii w swoim jelitach, jest utrzymywanie przetworzonej żywności do minimum; jeść zdrową dawkę błonnika, owoców i warzyw; i spożywaj tyle niskokalorycznego, domowego jogurtu, ile możesz zjeść w żołądku (kalambur przeznaczony), jeśli musisz zażyć kurs antybiotyków, ponieważ antybiotyki notorycznie zmywają dobre bakterie, które ukołysały dla ciebie wraz ze złymi.



Chcesz więcej czytania? Kliknij tutaj, aby przeczytać wszystkie nasze historie dotyczące zdrowia i diety.

Tagi: włosy, makijaż, pielęgnacja skóry, fitness, piękno, celebryta, fryzjerka, wizażystka, piękno czerwonego dywanu, sekrety piękna gwiazdy, polski paznokci, porady kosmetyczne, piękno wybiegu, trendy w modzie