Jak naturalnie podnieść swój nastrój
Aktualności
Kiedy myślimy o kimś z bezgraniczną energią, któremu udaje się zachować równowagę podczas balansowania szybką karierą i życiem towarzyskim, i wygląda niesamowicie na czerwonym dywanie, gdy uprawia turystykę z psami, osoba, która przychodzi jej na myśl, to Julianne Hough .
Nie możesz pomóc, ale zakochasz się w dziewczynie z sąsiedztwa, która grała w " Taniec z gwiazdami", zabija ją na parkiecie i ma taką żywą, życiową osobowość, którą Zasadniczo chcesz się z tobą spotykać.
Jeśli podążysz za nią na Instagramie, wiesz, że publikuje szczere filmy o sobie wygłupiając się z przyjaciółmi i rodziną, tańcząc w burzach, podróżując i ćwicząc, a szybko dowiadujesz się dwóch rzeczy: ona nigdy się nie rusza i ma jedną niesamowitą ciało.
Właśnie dlatego byliśmy zachwyceni, że złapiemy trójstronnego piosenkarza / aktorkę / tancerkę, jako naszego najnowszego współpracownika, w samą porę na nowy rok. Niezależnie od tego, czy zdecyduje się przyciąć włosy w pixie na podstawie całkowitego kaprysu, czy też rozpalając spontaniczne wojny taneczne, gotując do spalenia kilku dodatkowych kalorii, Hough jest przez cały czas dziewczyną Byrdie.
Tutaj, w swojej pierwszej kolumnie, opisuje, w jaki sposób jest sprawna podczas wakacji - znany czas na nadużywanie - a także dzieli się swoimi rozwiązaniami dotyczącymi sprawności i urody na rok 2015. Czytaj dalej, aby poznać jej sekrety!
Jak pozostać sprawny, zdrowy i zmotywowany podczas wakacji
Cześć czytelnicy Byrdie! Jestem bardzo podekscytowany tym miejscem, aby porozmawiać z tobą o wszystkich rzeczach: zdrowiu, kondycji i urodzie. W Boże Narodzenie i nowy rok za rogiem koncentruję się na zachowaniu zdrowia w czasie imprez i nadużyć, a także na planowaniu celów na 2015 rok.
Jeśli ktokolwiek zna mnie i moją rodzinę, wie, że robimy "wojny taneczne" w Święto Dziękczynienia i Boże Narodzenie, więc dosłownie zbliżamy się do tańców podczas gotowania. Więc po prostu jesteśmy aktywni i poruszamy się (zobacz co mam na myśli w poniższym filmie).
Film opublikowany przez juleshough (@juleshough) w dniu 11 listopada 2014 o 19:54 czasu PST
To bardzo konkretna rzecz, którą robię, ale także dla mnie to umysł ponad materią. Kiedy jestem tak zaniepokojony moją wagą i nie jem, chcę jeść więcej. W przeszłości, jeśli uważam, że jest tak "niegrzeczny", aby objadać się w święta, to jem tak dużo, aby się napełnić i poczuć wulgarnie. Teraz jem to, co chcę, ale ponieważ jest to w porządku, nie jem tak dużo, jak bym to zrobił, gdyby to było złe. Kiedy myślisz, że coś jest niedostępne, po prostu chcesz tego więcej. Teraz jem ciasto, jeśli chcę, i po prostu przestaję, kiedy jestem pełny.
Kiedy przepadam przez święta, jakby to była zabawna impreza z picie i tańczeniem przez całą noc, zawsze muszę ją spocić następnego dnia. Ale czasami, jeśli nie mam ochoty ćwiczyć, zajmie się moim ciałem, przechodząc do Voda Spa, gdzie mogę iść do sauny i łaźni parowej, i pocić się w ten sposób. Sprawia, że czuję się naładowany energią i odświeżony, tak, że następnego dnia jestem gotowy do rocka.
Jeśli chodzi o fitness, uwielbiam wędrować, więc pójdę na wędrówki i pójdę po schodach. To może zabrzmieć zabawnie, ale tak jak w przypadku wojen tanecznych, robię ćwiczenia przez cały dzień. Nie mam po prostu "czasu na wypracowanie", w którym pracuję przez 45 minut, a potem jestem gotowy na cały dzień. Dosłownie po prostu robię przysiady tu i tam przez cały dzień lub robię kilka przysiadów, gdy siedzę i obracam przez cały dzień. Więc jeśli chodzi o mój tyłeczek, dosłownie podczas gdy robię makijaż lub włosy, robię tylko podnoszenie nóg i robię przysiady, gdy myję zęby, a kiedy chodzę, kładę kostki lub waga nadgarstka włączona. Kiedy rozmawiam z ludźmi przez telefon, wyskakuję na zewnątrz. Jeśli robisz to przez cały dzień, pracujesz przez cały dzień, ale tak naprawdę nie jesteś.
Uwielbiam rzucić i przysiady. Uwielbiam też robić rzeczy z zespołami i kostki, jak ćwiczenia Tracy Anderson, gdzie jesteś na kolanach i robisz podnośniki do nóg na plecy i na boki. To właśnie robię dla mojego tyłka.
Kiedy chcę po prostu zostać w łóżku, motywacją dla mnie jest świadomość, że będę miał lepszy nastrój, moje psy, moje spotkanie, dla mnie.
Moje 2015 Rozwiązania w zakresie urody i fitness
Moja rozdzielczość urody w 2015 r. Polega na odzyskaniu zdrowych i rosnących włosów. W tym roku przerobiłem go na pixie (była to decyzja całkowicie pod wpływem chwili!), Więc staram się go wyhodować i zrobić to w bardzo zdrowy sposób, bez żadnych rozszerzeń. Dostaję też brwi pełniejsze, gdzie zwykle je woskuję, na łuku brwiowym. Zamierzam zrobić je pełniejsze i opierzone z Kristie Streicher. Rok 2015 dotyczy włosów! I czoło. Moim zadaniem jest uczynić dietę i trening bardziej stylem życia, niż przygotować się do projektu w myśleniu "wszystko albo nic". W przeszłości byłem na diecie niskowęglowodanowej, wysokobiałkowej, o wysokiej wegetacji i pracowałem sześć lub siedem razy w tygodniu, a potem wypaliłem. Moim celem w tym roku jest osiągnięcie większej równowagi. Może pracuję tylko trzy razy w tygodniu i to jest w porządku: to nie musi być wszystko albo nic!
Jak zachowujesz zdrowie i dopasowanie o tej porze roku? Czego chcesz ode mnie usłyszeć w 2015 roku? Daj mi znać w komentarzach pod spodem! Miłej reszty 2014 r. I możesz zadzwonić w nowym roku, robiąc to, co cię najbardziej cieszy!
Xo,
Julianne
