Jak uspokoić każdą część codziennej rutyny

Niedawno rozmawiałem z lekarzem pierwszego kontaktu, który lamentował nad brakiem zainteresowania opieką prewencyjną w dzisiejszym społeczeństwie. Wyjaśniła, że ​​dla większości (finanse na bok), planowanie fizycznej nie jest najwyższym priorytetem i to tylko wtedy, gdy ktoś jest już chory, że idzie do lekarza. Być może istnieje niewielkie zainteresowanie zachowaniem prozdrowotności w odniesieniu do opieki Zachodu, ale jeśli chodzi o modne holistyczne praktyki, są one bardziej popularne niż kiedykolwiek, szczególnie wśród tysiąclecia. Zapytałem lekarza, dlaczego sądziła, że ​​tak właśnie jest, i powiedziała po prostu, że istnieje ogromne pragnienie zachowania spokoju. Ciągle jesteśmy ciągnięci w różnych kierunkach każdego dnia i walczymy z siłami zewnętrznymi, że obietnica złagodzenia naszego umysłu poprzez kryształy, Reiki lub medytację jest pociągająca. Ta sama zasada wykracza poza pielęgnację skóry - widzimy więcej "uspokajających" produktów, szczególnie w celu naprawy barier. Podczas gdy czynniki, na które nie mamy wpływu, mogą powodować stres wewnętrzny i zewnętrzny, w dzisiejszym świecie, kiedy sprawy wydają się bardziej stresujące niż kiedykolwiek, zasoby do ich uspokojenia są obfite. Spójrz na niektóre z naszych ulubionych produktów uspokajających całe ciało poniżej.

Skóra

Ta maska ​​na noc została wzbogacona o wyjątkową, kojącą mieszankę peptydów uwalniających zaczerwienienia, herbatę, Boswellię i miód. Ceramidy, kwasy tłuszczowe, środki uspokajające i ekstrakt z tamaryndowca również tworzą na skórze odżywczą błonę, aby zapobiec utracie wilgoci i naprawić barierę skóry.

Wykonane z organicznej wody z kwiatu lawendy, ekstraktu z owoców noni, aloesu i wody bergamotowej, łagodząca mgiełka Kory zapewnia natychmiastową ulgę, gdziekolwiek jesteś. Założycielka marki, Miranda Kerr, spritzuje ją na poduszce, by pomóc jej odpocząć w głębokim śnie.

To szybko działające serum jest pełne dobrych dla zdrowia składników odżywczych, które pomagają przywrócić zestresowaną skórę oraz spokojne podrażnienie i zaczerwienienie. Co więcej, jest nasycony przeciwutleniaczami, które pomagają bronić się przed trudnymi czynnikami środowiskowymi, więc pomagasz i chronisz cerę w tym samym czasie.

Jeśli jest to świadectwo tego, jak dobrze działa ten płyn, podałem go mojemu tacie, który ma przewlekły trądzik różowaty, a jego zaczerwienienie niemal natychmiast się uspokoiło o około 50%. Rumiany rumianek, olej z nagietka i mocna mieszanka przeciwutleniaczy (wodorosty, arktyczny olej z nasion żurawiny i liście świecy) są odpowiedzialne za ogromną moc uzdrawiania.

Centella asiatica, czyli "trawa tygrysia", nosi nazwę trawy, którą tygrysy krążą wokół, aby uspokoić skórę, dlatego dr Jart + użył rośliny w swojej linii produktów Cicapair dla skóry skłonnej do zaczerwienienia. Te krople Camo pomagają łagodzić stany zapalne, a jednocześnie zapewniają odrobinę zielonego zabarwienia poprawiającego koloryt, aby przeciwdziałać zaczerwienieniu.

Umysł

Słuchaj, ważne jest, aby twój dyfuzor był estetyczny, ponieważ prawdopodobnie będzie siedzieć na szczycie nocnego stojaka, dlatego uwielbiamy ten elegancki, kompaktowy dyfuzor firmy Vitruvi. Jest to element akcentujący i środek uspokajający w jednym - wystarczy wypełnić zamknięty plastikowy kubek wodą do linii wypełnienia, dodać kilka kropel łagodzącego olejku eterycznego (zalecamy lawendę i kadzidło) i pozwolić na spokojny bąbelek wody i otoczenie zapach uspokaja twoje myśli i uśpienia cię do snu.

Ponad 5700 pięciogwiazdkowych recenzji zgadza się, że ten bogaty w magnez proszek ma niemal natychmiastowy efekt uspokajający, szczególnie dla osób podatnych na lęk. Jeden z użytkowników pisze: "Wziąłem inne postacie magnezu, takie jak tlenek magnezu w postaci tabletek, i nie zauważyłem żadnych efektów, to jednak naprawdę działa." To jest naprawdę łatwo najbardziej skuteczny suplement, jaki kiedykolwiek brałem. " W latach 60. Warren EC Wacker, MD i dr med. Alfred F. Parisi odkryli silny związek między niedoborem magnezu i depresją, dzięki czemu ten suplement jest doskonałym dodatkiem do codziennej diety. Najpierw sprawdź u swojego lekarza, aby upewnić się, że jest to bezpieczne.

Frankincense, naturalna żywica, stymuluje limbiczny obszar mózgu, pomagając pokonać stres i podnosząc na duchu. Zaleca się olbrzymie nałożenie oleju na dłonie i punkty pulsu nadgarstka i szyi, następnie pocierać dłonie i głęboko wciągać.

Mentol, paczula, olejek cytrynowy i eukaliptus tworzą silną, uspokajającą mieszankę, którą można wmasować w płatki uszu, szyi i skroni, aby uzyskać szybką ulgę pośród gorączkowego charakteru dnia codziennego.

GABA to substancja aktywna, która wspiera fale alfa w twoim mózgu, promując relaksację i pomagając w zwalczaniu ostrych skutków stresu. W połączeniu z L-teaniną, aminokwasem, który zwiększa fale alfa i sprzyja relaksacji bez senności lub sedacji, masz potężny duet, który uspokaja twój umysł, kiedy go najbardziej potrzebujesz.

Ciało

Ta przyprawowo-słodko rozgrzewająca mieszanka ziół łagodzi całe ciało i umysł (głównie dzięki składnikowi gwiazdowemu kava, naturalnemu działaniu uspokajającym, które działa jak rozluźniający mięśnie).

Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, czy po prostu obolała od codziennego zużycia, ta kulista ekstrakt z zielonej herbaty o działaniu przeciwzapalnym i arnika wnikają w skórę, aby złagodzić uczucie ucisku podczas chłodzenia, a energetyzująca mięta pieprzowa usuwa ból z umysłu, dzięki czemu możesz skupić się na ważniejszych rzeczach.

Czas kąpieli nigdy nie był tak dobry. W tej wartej tysiącleci różowej mieszance Instagram sól Epsom pomaga ukoić mięśnie i uwolnić toksyny, podczas gdy himalajska różowa sól przenosi umysł do głębokiego stanu zen podczas moczenia. Ma także uspokajające olejki eteryczne, które łagodzą skórę i ułatwiają umysł.

Sucha, swędząca, poruszona skóra jest niezwykle niewygodna, ale szczera mieszanka oliwy z oliwek, shea, jojoba i krokosza barwierskiego naśladuje (poprzednio uszkodzoną) barierę lipidową i uspokaja skórę. Jest również nasycony olejem lawendowym, aby pomóc ci pogrążyć się w dalszym stanie zen po ustabilizowaniu się dyskomfortu.

Aby uzyskać bardziej uspokajające wskazówki, wypróbuj te cztery lewostronne sztuczki.

Obraz otwarcia: Stocksy