Oto bezpłatne porady fitness od najlepszych trenerów Celeb

Można śmiało powiedzieć, że trenerzy osobistości sławna są w pełnej lidze. Może to ma coś wspólnego z faktem, że najlepsi z Hollywood mogą sobie pozwolić na płacenie komuś, kto sprawi, że staną się regularni, ale ciała, które trenerzy są w stanie pomóc rzeźbić słynnym klientom, są zadziwiające. Gdybyśmy mieli to po swojemu, jeden z tych trenerów byłby na szybkim wybieraniu, aby nam codziennie pomagać (a może nawet osobisty szef kuchni mógłby ugotować nam czysty posiłek również na komendę), ale dopóki nie osiągniemy statusu celebrującego, będziemy musieli uregulować za samodzielne śledzenie ich wskazówek. Aby pomóc w tym procesie, skontaktowaliśmy się z najlepszymi trenerami gwiazd, odpowiedzialnymi za ważne cechy, takie jak nogi Carrie Underwood i absynt Julianne Hough, aby dać nam najważniejsze wskazówki fitness, które wszyscy powinni znać.

Kontynuuj przewijanie, aby przeczytać ich rady!

Klienci gwiazd: Madonna, Rachel Weisz

"Nie możemy osiągnąć fizycznych rezultatów bez wspólnych wysiłków naszych umysłów i serc, gdy nie jesteś uczciwy, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy, jak się czujesz lub podążasz za swoim snem, twoje ciało reaguje: uraz, ból, nadmiar tłuszczu i brak równowagi Pomyśl o swoim ciele jako o energii: jeśli coś jest zablokowane, energia nie może się swobodnie poruszać.

Klient gwiazdy: Carrie Underwood

"Przerwy i siadania powinny być odpoczynkiem od ruchu, a nie odwrotnie - staraj się codziennie wykonywać 10 000 kroków, a będziesz cały dzień aktywny, a Ty będziesz robił przerwy, zanim usiądziesz z powrotem do swojego zdrowy ruch, znajdź wymówkę, by złapać coś w drugim pokoju lub kilka pięter w biurze - zobaczysz, że jesteś mniej śpiący, mniej sztywny i robisz o wiele więcej! "

Klienci sławni : Julianne Hough, Jessica Alba

"Moja najważniejsza wskazówka jest następująca: POKAŻ! Jeśli nie spróbujesz, nie dowiesz się, że pokazanie jest najtrudniejszą częścią sprawności fizycznej. Wymówki zawsze będą wymyślać, ale jak zawsze widzimy na Instagramie, nikt nigdy nie żałuje treningu, kiedy to się skończy! "

Klienci sławni : Ruby Rose, Kelly Rohrbach

"Zanim przejdziesz do JAKICHKOLWIEK nowych i / lub poważnych programów ćwiczeń, odszukaj sesję ze specjalistą ds. Ćwiczeń korekcyjnych, co nie brzmi zbyt seksownie, ale tak jest! Osobisty trener z zapleczem korekcyjnym może dokonać najdokładniejszej oceny Twoje ciało i gdzie są twoje mocne i słabe strony Codziennie chodzę na siłownie i widzę ludzi wykonujących ćwiczenia, które tylko powodują urazy i fizyczne odszkodowania - pomyśl o szyi i zaokrąglonych ramionach od siedzenia przez cały dzień komputera - nawet WORSE, ponieważ są robienie tego, co robią inni, lub to, co wygląda fajnie, dokładnie określ, czego potrzebuje twoje ciało, i dokonuj wyborów na podstawie tych ocen, a nie tego, co jest następną nową modą. Inteligentne treningi też są seksowne! "

Klienci sławni: Kelly Rowland, P! Nk

"Aby pomóc Ci spalić tłuszcz z brzucha, kopnij późną przekąskę na krawężniku i przestań jeść dwie do trzech godzin przed pójściem spać, popijaj herbatki ziołowe, takie jak rumianek, mięta lub imbir, aby zahamować późno nocne pragnienie, i zrób mieszankę 200 brzuszków przed pójściem spać, potrzebujesz więcej motywacji? Następnie rozwal swoje abs w naszym 10-dniowym konkursie Ab Blast Challenge, robię to sam, aby przygotować się na sesje zdjęciowe i wydarzenia. źródło motywacji! "

Klienci sławni : Bethenny Frankel, Tina Fey

"Szczerze mówiąc uważam, że Downward Dog dziennie utrzymuje lekarza z dala od siebie, to ruch całego ciała, który działa od rdzenia do nóg, rąk i mózgu, musisz skupić się i użyć swojego oddechu, a dostaniesz odcinek i wzmocnienie efektu z ruchu, każdy może to zrobić - yogini i nie-jogini! "

Psst - obstawiamy, że wszystkie te świetne wskazówki fitness sprawią, że będziesz potrzebować przerwy na wodę. Kochamy szykowną i kolorową szklaną butelkę Bkr (35 USD), aby wykonać pracę.

Jaka jest Twoja najważniejsza wskazówka dotycząca fitnessu? Proszę, podziel się z nami poniżej!

Ten post został pierwotnie opublikowany 21 stycznia 2016 r.

Obraz początkowy: Getty