Jest tyle dobra, które pochodzi od Coachelli, od ducha wspólnej konsumpcji muzyki po wspomnienia - och wspomnienia. Ale problem z doświadczeniem polega na tym, że zawsze powracasz do zdrowia. I nie jest to tylko uczucie, że jest zdeptanym psem; to ten okropny, okropny, nieuczciwy kaszel, przezwisko, odpowiednio, kaszel Coachelli, częściowo dzięki szaleńczej ilości kurzu i brudu wdychanego na pustyni. Sapiesz tak żałośnie jak postać Bena Stillera w Zoolander, kiedy skarży się na czarne płuca.

A więc, kto lepiej pomoże nam w szybkim rozwoju, niż trener Be Well z Eleven Eleven Wellness Center w Nowym Jorku? Kontynuuj przewijanie, aby uzyskać lepszy plan statystyk!



Ogólnie rzecz biorąc, dbanie o siebie po Coachelli (lub jakimkolwiek weekendu z ciężką imprezą, adrenaliną) obejmuje pielęgnację trzech głównych składników: odpowiedniego nawodnienia, jedzenia i snu, mówi trenerka Be Well, Amanda Carney. Wiemy, że prawdopodobnie nauczyłeś się tego w szkole podstawowej, ale wymaga to powtórzenia, ponieważ tak wielu ludzi przedłuża czas regeneracji, nie odnosząc się do tych trzech prostych rzeczy po wyczerpującym weekendzie. Oznacza to chodzenie po HAM w płynach, wypełnianie płytki pożywną gęstą żywnością (nie pokarmem wygodnym, takim jak frytki i lody, ale pokarmem, który w rzeczywistości odżywia Twój organizm substancjami odżywczymi, których potrzebuje, aby się szybko dostać), a także czas na wystarczającą ilość snu, mówi Carney.



W dziale płynów gorące płyny i ziołowe herbaty są szczególnie kojące, gdy czujesz się pod wpływem pogody, i pomagają utrzymać twoje gardło i kanały smarowane, więc kaszel nie jest tak suchy i drażniący, mówi Carney.

"Dodatkowo możesz dodać trochę surowego miodu i / lub cytryny do dodatkowych właściwości leczniczych" - sugeruje.

Podsumowując, Carney mówi, że należy sięgać po pokarmy wzmacniające układ odpornościowy i zioła, takie jak gęste warzywa (szpinak, romaine, jarmuż, brokuły i brukselka są dobrym wyborem), a także czosnek, kurkuma, produkty fermentowane, olej kokosowy i cytryny. Kliknij tutaj, aby sprawdzić, dlaczego sfermentowane pokarmy, takie jak kraut i kimchi, są niewiarygodne dla twojego układu odpornościowego.



Uspokajając system ciepłymi płynami i pożywieniem bogatym w składniki odżywcze, Carney sugeruje również suplementację podstawowymi środkami wzmacniającymi odporność, takimi jak witamina D, probiotyki, glutation i dobrej jakości olej z ryb. "Chcesz wzmocnić układ odpornościowy, aby pomóc ciału zwalczyć to, co go irytuje" - mówi.

Ostatni, ale nigdy nie najmniej, sen. "Spanie to jeden z najszybszych i najskuteczniejszych sposobów na przywrócenie systemu odpornościowego i pomoc w wyleczeniu z powodu choroby" - mówi Carney. Im mniej śpisz, tym dłużej będzie trzeba zacząć czuć się człowiekiem.

A jeśli jesteście zobowiązani do weekendu Coachella dwa, pamiętajcie, że jak mówi przysłowie, uncja prewencji jest warta funta wyleczenia. "Jednym z najlepszych sposobów na uniknięcie poważnego" wyzdrowienia "z weekendu, takiego jak Coachella, jest nieskrępowanie w terenie, podczas gdy tam jesteś - mówi Carney. "Chcesz, aby ciało było nawilżone, aby nie wysychało z ciepła i kurzu". Dodaje, że "ból gardła jest zwykle pogarszany przez palenie, krzyczeć lub nadmiernie mówić, nie pić wystarczającej ilości wody i nie mieć wystarczająco dużo snu. lub odpocząć. "Postaraj się jak najlepiej, aby zminimalizować obrażenia i uderz w te trzy kluczowe obszary, gdy wrócisz: nawodnienie (szczególnie gorące płyny), pożywienie bogate w składniki odżywcze i dużo snu.

Czy zachorujesz po Coachella? Jak szybko się poprawia? Powiedz nam poniżej!

Tagi: włosy, makijaż, pielęgnacja skóry, fitness, piękno, celebryta, fryzjerka, wizażystka, piękno czerwonego dywanu, sekrety piękna gwiazdy, polski paznokci, porady kosmetyczne, piękno wybiegu, trendy w modzie