Włosy kasztanowo-brązowe są uniwersalnie pochlebne, a te gwiazdy to udowadniają
Aktualności
Potrzebujesz smacznego pick-me-up, aby wyleczyć awarię energii w południe? Przerwij przerażającą tę samą przekąskę - cały cykl, a wreszcie pożegnaj się z tą smutną kanapką raz na zawsze. Bonus: Nasze 12 typów jest tak pyszne, jak zdrowe.
Czytaj dalej na popołudniowe przekąski!
Tarta z masłem orzechowym o otwartej powierzchniNie pozwól, aby Twoje słodycze jak najlepiej wykorzystały Twój potencjał! Zamiast sięgać po ten "awaryjny" pasek Snickersa, który ukryłeś w swoim biurku, wybierz ten słodki przepis na cynamon z odpowiednią ilością chrupania. Uwielbiamy MaraNatha's All Natural No Stir Creamy z masłem migdałowym (10 USD) z jabłkiem Granny Smith.
Składniki
1 kromkę chleba z pełnego ziarna
1 łyżka. masło orzechowe
1/2 jabłka, cienkie plasterki
1 łyżeczka. cynamon
Niskotłuszczowe mleko czekoladoweJednym z typowych powodów zmęczenia po południu jest odwodnienie. Zwiększ swoją energię dzięki porcji wapnia i białka (mała czekolada też nie zaszkodzi!).
Awokado i okładki z Provolone w TurcjiTyle smakowitości zawijane (dosłownie) w jedną smaczną przekąskę ubitą w białko.
Składniki
Tortilla okłady
Czosnek z czosnkiem i ziołami
Szpinak czarny pieprz indyk
2 plasterki sera provolone
1/4 awokado, w plasterkach
4 paski czerwonej papryki
Chipotle Turkey PinwheelsPojedynek na jogurt grecki, te pełne białek kółka to idealna, zdrowa letnia przekąska.
Składniki
1 łyżka. jogurt grecki
1 łyżeczka. pieprz chipotulowy
1 łyżeczka. pomarańczowa marmolada
Tortilla z pełnego ziarna
3 uncje delikatesy z indyka
2 liście sałaty rzymskiej
Cranberry Pistachio Energy BitesTe urocze kęsy są nie tylko pełne zdrowych i satysfakcjonujących składników, ale trwają tylko pięć minut.
Składniki
3/4 szklanki pitted daty
1/2 szklanki pistacji
1/4 szklanki żurawiny
1 łyżka. wiórki kokosowe
Roll-up z łososiem cytrynowym i koperkowymTe roll-upy łososia wyglądają i smakują tak wyśmienicie, że nie uwierzysz, że zrobiłeś je samemu. Odsuń się, Żelazny Szef Kuchni.
Składniki
2 łyżki stołowe. jogurt grecki
1/2 łyżeczki. suszony koper
1/2 ząbek czosnku, mielony
1/4 łyżeczki. czarny pieprz
1/2 łyżeczki. sok cytrynowy
1 łyżka. siekana cebula
3 uncje gotowany łosoś
Tortilla z pełnego ziarna
1 szklanka mieszanych zieleni
Budyń z nasion wanilii Chia z jagodami GojiCi z nas, którzy nie są "ludźmi porannymi" per se, pokochają ten superfruit- i danie z nasion chia, które można przygotować na noc. Następnego ranka po prostu złap swój waniliowy pudding z lodówki i idź.
Składniki
1 łyżka. nasiona Chia
1/2 szklanki konopi, migdałów, 2% lub mleka odtłuszczonego
1/2 łyżeczki. ekstrakt waniliowy
1 łyżeczka. czysty syrop klonowy
1/2 łyżki. jagody goji
Hummas i Baby MarchewSpożywanie całej porcji hummus nie jest dokładnie dietetyczne. Ale jeśli po południu będziecie jeść hummus i marchewki, zostaniecie pełni aż do obiadu.
Ricatta Cheese and TomatoKlinka pełna białka, wapnia, witamin A i C oraz aminokwasów, ta szybka przekąska jest dokładnie tym, o co prosi twoje popołudnie (i brzuch).
Składniki
1/2 szklanki o obniżonej zawartości tłuszczu (2%) sera ricotta
1/2 szklanki pomidora, świeżo posiekane
Szczypta soli
Dash pieprzu
Sałatka z tuńczykiem PitaZamień swój Wonder Bread na pełnoziarnisty pita, wypełnioną przekąskę z większą ilością składników odżywczych i znacznie mniejszą ilością kalorii.
Składniki
2 pitas pełnoziarniste
1 może tuńczyka, puszkowane w wodzie bez soli
Sok z cytryny z 2 klinów
2 łyżeczki. Oliwa z oliwek
1/2 mała cebula, pokrojona w kostkę (czerwona lub fioletowa cebula dodaje koloru)
1/2 szklanki czerwonej papryki, pokrojone w kostkę
1 łyżka. pietruszka, posiekana
Sól i pieprz
ParfaitJagody warstwowe i jogurt, uzupełniając twoją kreaturę granolą. Oto idealny parfait!
Składniki
1 szklanka jogurtu zwykłego lub waniliowego
1/2 szklanki mieszanych jagód, świeżych lub mrożonych
1/2 szklanki granoli
Następny poziom tostów z awokadoBez tostera? Nie pozwól, aby powstrzymało cię to przed stworzeniem idealnego kawałka tosta z awokado.
Składniki
1 brązowy ryżowy tort
1/8 awokado
Sól morska
Płatki chili
Który przepis jutro wyleczy twoje południowe munchies?