Pierwsze spojrzenie: Prabal Gurung dla Chwalebnej nowej kolekcji MAC
Aktualności
Podobnie jak trądzik i tłuste włosy, cellulit jest jednym z tych arcydzieł, które pojawiają się niezapowiedziane i całkowicie niechciane, aby siać spustoszenie w naszych ciałach. Przerażającą rzeczą w cellulicie (i wszystkich tych sprawach) jest to, że tak trudno się go pozbyć. Chociaż nie można całkowicie wyeliminować cellulitu, istnieje szereg ćwiczeń, które można wykonać w celu udźwiękowienia i uniesienia obszarów problemowych oraz wygładzenia tych brzydkich wgłębień.
Aby dowiedzieć się, które ćwiczenia są najlepsze w walce z cellulitem, zwróciliśmy się do trenerki Amandy Kajen z I Love Kickboxing w Nowym Jorku. Pozwoliła nam na wykonanie pięciu łatwych ćwiczeń, które można wykonać samemu, przy niewielkim sprzęcie w domu. Aby nauczyć się wykonywania każdego ćwiczenia, kontynuuj przewijanie!
Lunges są najdoskonalszymi ćwiczeniami pośladkowymi, pośladkowymi i udowymi, więc ma to sens tylko dlatego, że są dobrą bronią przeciwko cellulitowi.
Ten ruch jest najlepszy do robienia w domu, chyba że nie masz nic przeciwko skierowaniu twojej wewnętrznej Nicki Minaj à la "Anaconda".
Nie da się zaprzeczyć, że przysiady są doskonałe do ujędrniania i ujędrniania pośladków, ale dodanie tej podnóżka naprawdę pomaga przenieść Twój trening na wyższy poziom.
Ach, deska. Jest to ostateczny ruch do celowania w kilka obszarów ciała (przede wszystkim rdzeń), ale dodanie naprzemiennego unoszenia nogi sprawia, że jest to deska 2, 0.
Sztuczka tego ruchu polega na obracaniu biodrami i ściskaniu pośladków, podczas gdy zmniejszasz nacisk na torbę. To wygrana-wygrana!
Kajen dodaje, że włączenie treningu HIIT przez co najmniej 30 minut dziennie trzy razy w tygodniu do treningu spowoduje spalanie tłuszczu, co z kolei zmniejsza cellulit.
Psst - czy wiesz, że istnieją również produkty, które pomagają zmniejszyć cellulit?
Jakie są twoje ulubione porady dotyczące redukcji cellulitu? Powiedz nam poniżej!