Wszyscy staramy się prowadzić aktywny tryb życia - czy to dzieje się na siłowni kilka razy w tygodniu, przepływa przez zajęcia jogi, czy trekking wokół na świeżym powietrzu. Ale czasami jesteśmy zbyt krótko na czas (lub, bądźmy prawdziwi, motywacja), aby wejść do zatłoczonego studia treningowego lub wystawić się na gorące letnie słońce. Na szczęście dla nas, są inne opcje. Zamiast zaniedbywać nasz trening (i wynikające z niego korzyści poprawiające nastrój), planujemy trochę czasu treningu jeden na jeden z YouTube. Treningi są elastyczne w czasie, dostępne i prowadzone przez ekspertów. Innymi słowy, jest to po prostu skarbnica sprawności fizycznej.

Szybkie wyszukiwanie wydobywa wszystko, od jogi, przez pilates, aż po treningowe procedury HIIT; niezależnie od rodzaju sesji potowej, którą wolisz, YouTube prawdopodobnie ją ma. Dlatego zdecydowaliśmy się stworzyć listę naszych ulubionych kanałów fitness online, aby pomóc Ci w zawężeniu poszukiwań. Czytaj dalej, aby zobaczyć guru YouTube fitness, na którym zawsze możemy liczyć na zwiększenie tętna i poprawę naszej przestrzeni nad głową.



Joga z Adriene

Adriene Mishler jest joginem o jasnym sercu za tym kanałem na YouTubie. Jej filmy wideo z jogi obejmują ukierunkowane praktyki lęku, depresji, snu i bólu (jak ten na karku i ulgę na ramieniu), a także przepływ mocy w celu wzmocnienia i wydłużenia. Jej głupia, ale uspokajająca obecność wystarcza, by zmienić się w wygodne ubrania, wypić filiżankę herbaty i zrelaksować się w rutynę jogi.

Cassey Ho z Blogilates



Cassey Ho jest filarem na scenie fitness YouTube, odkąd zaczęła przesyłać wideo Pilates w 2009 roku. Jej strona internetowa, Blogilates, zapewnia porady dotyczące fitnessu i odżywiania, a także pozytywną inspirację dla ciała i sportowy produkt.

Specjalizuje się w treningach, które budują i tonują mięśnie, używając wyłącznie własnej masy ciała. Treningi są trudne, ale zabawne. Jej żwawa i towarzyska osobowość niemal sprawia, że ​​zapominasz, że twoje ramiona krzyczą w trakcie 15-minutowego treningu (prawie). Pozostań oddany jej filmom, spróbuj jak najlepiej, a zobaczysz prawdziwą zmianę.

Tara Stiles

Mimo że ma filmy odpowiednie dla początkujących, prawdopodobnie pokochasz filmy Jogi Tary Stiles, jeśli jesteś zaawansowaną lub zaawansowaną jogą. Jej podejście bez zbędnych dodatków uspokaja, uspokaja i wzmacnia zarówno ciało, jak i umysł. (Jeśli nie jesteś super-joga, sprawdź jej filmy mimo to, bo mogą cię zainspirować, jest najbardziej wdzięcznym człowiekiem, jakiego kiedykolwiek widzieliśmy).



Jeanette Jenkins



Jeanette Jenkins jest osobistym trenerem celebrytów (odpowiedzialnym za szkolenie A-listerów, takich jak Kelly Rowland), który publikuje wiele różnych treningów mających na celu zwiększenie siły. Wiele jej filmów jest bardzo krótkich - myśl nie dłużej niż 30 sekund - po to, aby pokazać kilka powtórzeń skutecznych ruchów. Następnie, w zależności od tego, ile masz czasu, możesz zrobić przedłużony trening lub po prostu zrobić kilka obwodów. Weźmy na przykład wideo zumba. Skupia się wyłącznie na deskach i wysokich kolanach, aby uzyskać intensywny pot kardio.

The Tone It Up Girls



Karena Dawn i Katrina Scott założyły imperium Tone It Up, aby dzielić się treningiem, żywieniem, a nawet poradami dotyczącymi stylu życia. Wiele ich treningów odbywa się na tle pięknego oceanu Pacyfiku, więc możesz poczuć się tak, jakbyś ćwiczył podczas wakacji SoCal (lepiej niż ćwiczyć w domu, prawda?).

Są również regularnymi autorami Byrdie. Sprawdź wszystkie ich historie. (Osobiście uwielbiamy ten fragment 5 ćwiczeń, które powinieneś zrobić, jeśli siedzisz cały dzień).

XHIT Codziennie

XHIT Daily to kanał na YouTube, który regularnie publikuje filmy treningowe od Crossfit po Pilates. Trzech gospodarzy jest niesamowicie dobrze poinformowanych, przypominając swoim widzom, jak poprawić formę i jak najlepiej wykorzystać treningi.

The Run Experience



Omówiliśmy jogi, pilates i treningi siłowe, ale ten jest przeznaczony dla wszystkich biegaczy. The Run Experience ma prawie 70 000 subskrybentów YouTube, którym dzieli się z innymi motywującymi poradami, sztuczkami i poradami. Mają filmy na wszystko, od nawodnienia i odżywiania po przygotowanie do wyścigów. Niezależnie od tego, czy jesteś biegaczem, czy nie, dzielą się super efektywnymi, ukierunkowanymi treningami, które świetnie nadają się do robienia w podróży.

Whitney Simmons

Simmons publikuje regularnie w YouTube, więc nigdy nie będziesz musiał bez nowego treningu. Najlepsza część? Nie potrzebujesz dużej ilości sprzętu. Wiele z jej filmów wykorzystuje wagę ciała, a być może hantle lub dwa, aby celować w określone grupy mięśni. Poza tym produkuje filmy na temat przygotowywania zdrowych posiłków, które pozwolą Ci iść przez cały tydzień.

Następnie przeczytaj Tabatę, która jest grą spalającą tłuszcz, którą musisz wypróbować!

Tagi: Alicia Beauty UK, porady fitness, joga