7 Sprytne sposoby, aby pozbyć się zimnego dnia

Gwałtowny ból głowy? Czek. Streaming nosa? Czek. Swędzące gardło? Czek. Tak, tak jak przypuszczaliśmy, zimno szybko wbija się w twoje ciało i sprawiło, że czujesz się ciężko, leniwie i dookoła trochę śmieci. To prawda, że ​​dzień spędzony na kanapie, przytulanie butelki z gorącą wodą i objadanie się na Netflix nie jest tak nieprzyjemny, ale kiedy życie wymaga, abyś działał z pełną wydajnością (kiedy, nieprawdaż?), To zimno iść, a to musi iść szybko.

Potrzebny jest plan gry, strategia z zimnym banowaniem, jeśli zechcesz. Udało nam się znaleźć najlepszych ekspertów w dziedzinie zdrowia i dobrego samopoczucia w Wielkiej Brytanii, aby to skompilować. Od dość zaskakującej techniki skarpet po odnalezienie własnego przycisku zwiększającego energię, to nie są te same zmęczone i nierzetelne metody leczenia, które już wcześniej słyszałeś, ale raczej niezawodne triki, na których opiera się zestaw wellness. Przewiń w dół, aby odkryć siedem najlepszych lekarstw na przeziębienie, jakie kiedykolwiek słyszeliśmy, i jesteśmy prawie pewni, że rano poczujesz się lepiej.

ZUŻYWAĆ SKARPETY

Tak, może to zabrzmieć dziwnie, ale wysłuchaj nas. Noszenie mokrych skarpet działa naturalną fizjologią twojego ciała, aby uzdrawiać wszystko, od zimna przez ból głowy po kłopoty ze snem. Kiedy wsuwasz stopy w mokre skarpetki, chłodna temperatura powoduje, że krew wypływa ze skóry i z powrotem w stopy, aby je rozgrzać. Ta forma "mikrokrążenia" działa dokładnie to, co robi regularny przepływ krwi, dostarczając składniki odżywcze i toksyny. Jednak robienie tego na niewielkim obszarze w tak szybkim czasie pociąga krew w skórze, z dala od obszarów bólu i obrzęków (jak zatkane zatoki).

Warto spróbować: Najpierw rozgrzej stopy (umieszczając je w gorącej kąpieli), wykręć zimne, mokre skarpetki w zlewie i natychmiast połóż je na stopach. Umieść suche skarpetki (lub plastikowe torby) na mokrych skarpetkach, abyś mógł przytulić się do łóżka, a następnie obudzić się rano, czując się lepiej.

NASIONA CHRZEŚCIJAŃSKIEGO

Podczas gdy możesz być przyzwyczajony do utrzymywania kaszlowych słodyczy, zamiast tego spróbuj żuć na pół łyżeczki nasion Lubczyku. Oczywiście nie smakują tak dobrze jak te cytrynowe i imbirowe pastylki do ssania, ale według Rossa Campbella, praktyka medycyny chińskiej w Grace Belgravia, odrętwiałoby to ból gardła, który towarzyszy większości przeziębień w mgnieniu oka. Wskazówka: często są nazywane nasionami ajwain w indyjskich sklepach z przyprawami.

ZATRZYMUJ SIĘ NAWET

Picie dużej ilości wody jest niezbędne w dobry dzień, ale kiedy uderza chłód, jest to jeszcze ważniejsze. Nie tylko pomoże zastąpić cały płyn utracony w wyniku tych objawów grypopodobnych, ale także utrzyma smarowanie gardła i pasażów. Wzmocnij moc nawilżającą, dodając plasterki cytryny, imbiru, a nawet kroplę lub dwie echinacei.

Pieprz swój dzień z dużą ilością gorących napojów też, ponieważ wdychanie pary stymuluje twoje rzęski (małe włoskowate struktury w twoim nosie i tchawicy), by wydobyć zarazki.

Związane z

Cudowna 5-minutowa sztuczka masująca, która odblokuje Twój nos, szybko przeczytaj teraz ZUPA WARZYWNA

Zupa z kurczaka jest znana ze swojej zdolności do wysyłania zimnego opakowania, ale dla wegetarian nie jest to opcja z oczywistych powodów. Zamiast tego ugotuj bulion bogaty w warzywa kapustne. "Te warzywa to brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, jarmuż i kapusta pekińska", wyjaśnia Jade Barkett, dietetyk w dziedzinie medycyny naturalnej w Grace Belgravia. "Jedz co najmniej jedną porcję dziennie, ponieważ są one świetne do równoważenia hormonów i detoksykacji, ale pamiętaj, aby gotować przed jedzeniem, ponieważ jedzenie tych surowych warzyw może być obciążeniem tarczycy".

DODAWANIE JĘCZMIEŃOWEGO PROSZKOWEGO PROSZKU DO SMOOTHIES

Koktajle to świetny sposób na spuszczenie potrzebnych witamin do organizmu, ale upewnij się, że dodajesz do każdego łyżkę proszku z trawy jęczmiennej. "Jest pełen witamin, minerałów, przeciwutleniaczy, błonnika i chlorofilu" - wyjaśnia Barkett. Chlorofil pomoże alkalizować organizm i utrudni przetrwanie każdemu wirusowi, ale jeszcze bardziej imponujący, proszek z trawy jęczmiennej zawiera siedmiokrotnie więcej witaminy C niż pomarańczy, więc wzmocni twój układ odpornościowy w mgnieniu oka.

SPRÓBUJ MASAŻ KLASY

Jeśli przeziębienie zostało podane z dużą kupą kaszlu, masaż klatki piersiowej może pomóc zmniejszyć zatory. "Spróbuj masować rozgrzewający olej w klatce piersiowej i górnej części pleców" - zaleca Campbell. "Olej sezamowy jest idealny. Po prostu podgrzej ją wcześniej na kaloryferze i dodaj olejki eteryczne, takie jak rozmaryn lub kadzidło. "Rosemary świetnie znoszą bóle mięśniowe, a kadzidło ma niesamowite właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne.

Zbyt zajęty na masaż w pełnym wymiarze? Zrób to w dół. "Uderzenie w grasicę jest prostą techniką, którą możesz zrobić w dowolnym miejscu, które przyspieszy twój układ odpornościowy i zwiększy twoją energię" - obiecuje Natalie Viklund, współzałożycielka Aevi Wellness. "Aby aktywować, dotknij mocno u góry mostka (znanego również jako kąt Louisa) w rytmie walca - jeden dwa trzy, jeden dwa trzy, jeden dwa trzy - i kontynuuj przez minutę." To popularna technika pożyczona z chińskiej medycyny, aby uwolnić napięcie.

POBIERZ SWOJE WITAMINY

Podczas przyjmowania wsparcia immunologicznego multiwitaminy prawdopodobnie nie poprawią Ci samopoczucia w tej sekundzie, będą pracować, pozwalając ci na dobre odcień swojego zimna, upewniając się, że w najbliższym czasie się nie pojawi. Te wielozadaniowe wsparcie immunologiczne jest wypełnione grzybami grzybni, które pomagają naszym ciału w naturalnej obronie przed infekcją. Plus wszystkie witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które pomogą Ci na co dzień.

Następnie te substancje nawilżające ocalą skórę przed gniewem zimy.