Mimo, że trudno uwierzyć przez cały czas, masz siłę, by poczuć się jak absolutnie najlepsze ja. Czasami poszukiwanie szczęścia jest tak trudne - wszyscy mamy te dni. Życie okazało się niesamowicie nieprzewidywalne i musimy to po prostu przeżyć. Nie jesteśmy pewni, co nadejdzie przez większość czasu, ale ufanie w tę podróż jest kluczowe. Musimy również pamiętać, że mamy wybór. Wybór, aby czuć się zadowolonym i dobrze z tym, co życie rzuca nam w drogę. Sztuczka polega na znajdowaniu radości w małych rzeczach.

Najmniejsze przyjemności życia mogą mieć największy wpływ na twój dzień. W Byrdie oznacza to, że trzeba zrobić miejsce na czynności związane z samoobsługą. Niezależnie od tego, czy wybieramy naszą ulubioną klasę treningową, aby wydmuchać potrzebną parę, czy też poddać się luksusowej nocnej pielęgnacji skóry - to sprawia, że czujemy się dobrze. Dobre samopoczucie ma moc odwracania całego dnia. Poważnie, jednak okazuje się, że podejmowanie się drobnych aktów życzliwości dla siebie zmienia życie. Szukasz szczęścia? Zachowaj przewijanie dla sześciu zdrowych nawyków, które nasi redaktorzy uwielbiają robić, aby czuć się jak najbardziej pewnymi siebie wersjami.



1. Zanurz się w swojej codziennej pielęgnacji skóry

"W college'u policzyłem na twarzy trochę tłustego kremu nawilżającego i nazwałam go na noc, ale gdy dowiedziałem się o znaczeniu utrzymania ścisłego, konsekwentnego schematu pielęgnacji skóry, każdego wieczoru wyrównywam czas, aby poświęcić twarz, szyję, i dekolt. Właściwie to nie mogę się doczekać, aby przygotować się do łóżka każdej nocy. Proces zmywania dziennego makijażu, tonizowania i nakładania warstw na serum jest tak relaksujący i jest to ubezpieczenie, że moja skóra jest pod dobrą opieką i odpowiednio nawilżona. Pomaga mi też w tym, że mam tyle fajnych mikstur, aby proces był bardziej ekscytujący. Następnie biorę moje suplementy (witaminę D i kurkuminę) i wskakuję do łóżka z pełną butelką wody, rozluźnioną, odświeżoną i gotową na dobrą noc odpoczynku piękności. "- Lindsey Metrus, redaktor naczelny



"Przechodzę przez swoją skomplikowaną procedurę pielęgnacji skóry bardzo, bardzo powoli - to niewiarygodne, jak może być uspakajające. Zapachy, tekstury, sposób, w jaki moja skóra świeci po tym, jak wszystko zostało powiedziane i zrobione, naprawdę nie ma nic podobnego. Zaczynam od myjki Eve Lom Gel Balm Cleanser (60 USD), która wykorzystuje mieszankę olejków z goździków, eukaliptusa, chmielu i olejku z rumianku, aby rozpuścić makijaż, brud, resztki i wszelkie pozostałe stresy z dnia. Pachnie jak spa i chroni skórę przed przewlekłym zaczerwienieniem. Przechodzę do tonera (tonika nawilżająca Christine Chin, 28 dolarów), aby być specyficznym) i balsamu złuszczającego Biologique Recherche's P50 1970. Postępuję zgodnie ze wskazówkami CE Ferulic firmy SkinCeutical (165 USD) za naprawę witaminy C i wzmacniaczem kwasu hialuronowego, aby naładować skórę. Wcielam odrobinę 3Lab's Super Cream (875 USD), fantazyjna próbka, której używałem, kosztuje prawie tyle samo co mój czynsz. Wreszcie używam kremu do oczu Barbary Sturm (140 USD), aby zakończyć to wszystko, a ja jestem natychmiast uspokojony, szczęśliwy i spokojny. Zalety przeciwstarzeniowe również nie są złe. "- Hallie Gould, starszy redaktor



"Jestem świadomy, że to brzmi dramatycznie, ale ustanowienie schematu pielęgnacji skóry zmieniło moje życie. Oprócz oczywistych korzyści estetycznych - i późniejszego zwiększenia pewności siebie - naprawdę uwielbiam ten rytuał. Poświęcenie tych kilku minut na oczyszczanie i dbanie o moją cerę każdego wieczoru to taki miły sposób na odpoczynek od stresującego dnia. Kilka lat temu miałem zerową koncepcję samoopieki w jakiejkolwiek formie, a uczenie się, jak właściwie myć twarz, było moim pierwszym wprowadzeniem. Ostatecznie była to dla mnie taka ważna lekcja: że poświęcenie odrobiny czasu na pobłażanie sobie może mieć ogromny wpływ na moje samopoczucie. "- Victoria Hoff, redaktorka wellness

2. Znajdź czas dla siebie rano

"Moje najlepsze poranki spędzam, kiedy mam dość czasu, aby się nimi cieszyć. Jestem daleki od porannej osoby, więc lubię poświęcić sobie dodatkowy czas na relaks i zbieranie myśli przed udaniem się do biura - jest to najważniejsze w pracy przez niespokojny umysł. W nocy myję swoje prześcieradła, żeby były miękkie i pachnące, budzą się godzinę lub dwie wcześniej, by uzyskać naturalne światło, rozciągają moje ciało (punkty bonusowe za kilka powitań słońca, jeśli czuję to) i relaksują się na kanapie podczas gdy przechodzę przez wszystkie pozostałe e-maile w mojej skrzynce odbiorczej. Absolutnie nie radzę sobie z nieprzeczytanymi wiadomościami. Więc tak, prawdopodobnie przekonasz mnie, że przeglądam wiadomości e-mail prawie 24 godziny na dobę. Aby pomóc sobie z tego, że jest to stałe, upewniam się, że poświęcam wystarczająco dużo czasu rano (pijąc kawę i słuchając muzyki), aby przejrzeć to wszystko, więc nie mam żadnej dodatkowej skrzynki pocztowej. "- Hallie Gould

3. Weź swoją ulubioną klasę treningu

"Ilekroć czuję się zły lub zły, idę na moje ulubione zajęcia treningowe: barre (FlyBarre) i boks (Gotham). Poczucie wypracowania całego ciała zawsze poprawia mi samopoczucie. Dodatkowo, w boksie, kiedy jestem zły na kogoś lub ogólnie w życiu, jest to dobry sposób na pozbycie się tej agresji i negatywnych emocji. "- Audrey Noble, redaktorka

"Można śmiało powiedzieć, że prawie nic nie ma porównania z adrenaliną i uwolnieniem z jazdy na rowerze. Zacząłem w marcu tego roku i od tamtej pory jeżdżę każdego tygodnia. To jest jak moja terapia. Podważam granice mojego ciała i to jest 45 minut tego dnia, które poświęcam sobie. Opuszczam wszystkie moje zmartwienia i stres, kiedy jeżdżę na rowerze. Wychodzę i jeżdżę, aż czuję się najlepiej. Zmiany, które widzę w moim ciele iw moim nastawieniu, są tak satysfakcjonujące. "- Maya Allen, asystentka redaktora

"Nie ma to jak trening z kick-ass, żeby wyrwać mnie z mojej głowy. Nawet jeśli jestem w mentalności "Och, nie mam czasu, albo, nie ma sposobu, będę miał wystarczająco energii, aby przeciągnąć się przez sześćdziesiąt minut wirowania". Po fakcie zawsze czuję się milion razy lepiej. Wiedząc, że dokonałeś czegoś, co godzinę temu było niemożliwe? Jest coś do powiedzenia na ten temat. "- Erin Jahns, asystent wydawcy

4. Spędzaj czas w naturze

"Jeśli jestem zestresowany, rozproszony lub po prostu czuję się jak u mnie, zawsze staram się zaplanować jakiś czas w naturze. To moja forma Xanax - samo chodzenie po zewnątrz natychmiast uspokaja mnie i stawia wszystko w perspektywie. Mam szczęście, że mieszkam w pobliżu całkiem ładnych szlaków turystycznych w Los Angeles, więc staram się logować tam godzinę kilka razy w tygodniu. Robiąc to regularnie, ten uspokajający efekt przenikał do mojego codziennego życia. Jest to świadectwem tego, że jeśli znajdziesz własną wersję medytacji - bez względu na to, co to jest - to naprawdę przemienia twój umysł na lepsze. "- Victoria Hoff

5. Weź kąpiel z bąbelkami

"Nie potrafię nawet policzyć, ile rozwiązań w moim życiu wymyśliłem podczas kąpieli bąbelkowej. To poważnie moja terapia. Ten rzadki moment bezruchu przez cały tydzień daje mi tyle jasności. Zaczynam od nawilżającej maski na twarz - zazwyczaj sięgam po świeżą maskę Róży (62 USD), ma ona spokojny, chłodny wpływ na moją skórę. Potem spienięję wargę. Uwielbiam słodki zapach szminki do ust MAC i jej jedwabistą konsystencję. Wmasuję odżywkę do mycia w korzenie i założy mi czepek pod prysznic i nawilżę włosy. W końcu złapię kielich wina i wrzucę do wanny trochę pianki do kąpieli rytualnej. Nie ma większego "ja", jakiego kiedykolwiek znałem. "- Maya Allen

6. Zrób wycieczkę do salonu fryzjerskiego

"Nie ma absolutnie nic takiego jak odświeżenie mojego koloru. Poważnie, żegnanie się z moimi korzeniami sprawia, że ​​czuję się jakbym narodził się na nowo - i to samo dotyczy dobrej opalenizny! Dotyk koloru sprawia, że ​​moje rysy twarzy popadają i po prostu tchnie trochę potrzebnego życia w moją (zazwyczaj) zmęczoną cerę. "- Erin Jahns

Jakie są niektóre rytuały piękna, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy? Sound off w komentarzach poniżej.

Tagi: Alicia Beauty UK, pewność siebie