6 Zatwierdzonych celebrytów dla bardziej płaskiego brzucha

Dlaczego żołądek jest takim trudnym do schnięcia miejscem, jest poza nami. Gramy, rzucamy, a my rzucamy nożem, ale od czasu do czasu budzimy przerażenie, odwracając naszą ciężką pracę przed naszymi oczami. Och, wyrazy kobiecości. Ponieważ celebryty mają za sobą niesamowitych ekspertów, aby pomóc im zachować żołądek tak płaski jak deska do prania, zwróciłyśmy się do nich za ich mądrą radę. Dobra wiadomość: nie wszystkie ich wskazówki wymagają wypracowania (ocena!). Gotowy na bardziej płaski brzuch bez przerywania pleców? Przeczytaj poniższe triki trenerów celebrytów.

Porzuć niektóre grupy żywności

Dalton Wong, trener takich gwiazd jak Jennifer Lawrence i Amanda Seyfried, mówi, że jednym z powodów wzdęć brzucha może być alergia pokarmowa. Zaleca wycinanie mleczarskiego i glutenu, aby zobaczyć, jak organizm reaguje i zapełnia jedzenie bogate w włókno i magnez, aby pomóc w trawieniu.

Wziąć kąpiel

To jest kąpiel solankowa. Dieta dietetyczna Kardashian, Philip Goglia, sugeruje leżenie w wannie pełnej soli Epsom, aby pomóc wyciągnąć nadmiar masy wody.

Wypij Super Smoothie

Adrianna Lima przysięga na mieszankę pół awokado, szklankę wody (lub jedną szklankę mleka i 1/2 szklanki jogurtu zwykłego, na cięższą mieszankę) i odrobinę miodu (na smak), aby rozpoczynać jej metabolizm rankiem.

Wykonaj Ab Circuits

Być może te przysiady nie robią ci nic dobrego, ponieważ nie włączasz wystarczająco ćwiczeń ab. Przynajmniej taka jest filozofia trenerów Naomi Watts w Burn 60 Studios, którzy mają aktorkę wykonującą pięć ćwiczeń, aby za celować w małe i duże mięśnie brzucha, aby uzyskać maksymalną definicję. Należą do nich deski, wspinacze, most i "mieszanie puli".

Wypróbuj Natural diuretic

Gwyneth Paltrow powiedziała nam wyłącznie, że jeśli czuje się opuchnięta, zwróci się do cytrusowego smoothie, aby odepchnąć (cytrusy naturalnie wyciąga wodę) i czerpać korzyści witaminy C.

Włącz HIIT

Trener Beyoncé, Marco Borges, wykonuje ćwiczenia HIIT, szczególnie sprint, aby zwiększyć "wytrzymałość i wybuchowość", gdy jest na scenie. Regularne ćwiczenia kardio pomagają znacznie szybciej stracić warstwę tłuszczu na żołądku niż w stabilnym tempie.

Dalej! Nawet nie myśl o ponownym użyciu tej jednorazowej butelki z wodą.

Otwieranie obrazu: Getty Images