6 przepisów na tost śniadaniowy, które pozwolą ci zachować maksimum aż do pory obiadowej

Być może jest to miłośnik węglowodanów w nas, ale nigdy nie spotkaliśmy kawałka tosta, którego nie chcieliśmy pochłonąć. Na szczęście istnieje mnóstwo smacznych i pożywnych sposobów na przyrządzanie tostów, które zaczną się od rana. Przewiń do sześciu z naszych ulubionych!

Smashed awokado, plasterki pomidora i jajka (jak ci się podoba)

Awokado to bez wątpienia supergwiazda śniadaniowa. Jest dobrym źródłem błonnika, potasu i witamin C, K i B6. Dodaj warzywko i jajko, a masz zbilansowane śniadanie.

Twaróg i owoce

Bogaty w białko ser twarogowy jest świetnym wyborem do robienia porannego posiłku, szczególnie gdy dodasz go do owoców o wysokiej zawartości błonnika.

Masło migdałowe, banany i nasiona chia

Zamień swoje masło orzechowe na masło migdałowe (jest w nim dużo przeciwutleniaczy i kontroluje poziom cukru we krwi) i daj mu trochę więcej; jagody i banany uzupełniają orzechowy smak.

Ricotta, owoce i orzechy

Ricotta to niskotłuszczowy ser o wysokiej zawartości kwasów omega-3, o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych, dzięki czemu stanowi doskonały dodatek do tostów.

Pokrojone awokado i jajko na twardo

Dla purystów spróbuj pokrojonego awokado, jajka na twardo i trochę soli i pieprzu do smaku. Jajka oferują dużo białka, dzięki czemu można się nasycić, a witaminy z grupy B i cholina również nie zaszkodzą.

Grecki jogurt, oliwa z oliwek, orzechy i owoce lub warzywa

Nie możesz pomylić się z białkiem, probiotykami i przeciwutleniaczami. Zacznij od bazy jogurtu greckiego, zdobądź zdrowe tłuszcze z oliwą z oliwek i orzechami, a zakończ je warzywami lub owocami (jeśli potrzebujesz trochę słodyczy ze śniadaniem).

Jakie są twoje ulubione tosty? Podziel się swoimi pomysłami poniżej!