Codziennie wybieramy mózgi modeli, nieustannie wbijając je w szafki z lekarstwami i szafki kuchenne, aby odkryć ich nieuchwytne tajemnice. W tych zajęciach dużo słyszymy o tym, że jemy czysto i unikając cukru, ale rzadko słyszymy wskazówki dietetyczne od modelki, która również ma stopień naukowy w zakresie żywienia. Dokładnie to znaleźliśmy w Alicia Rountree. Model Mauritiana (ma włosie wyspy i brązową poświatę, aby to udowodnić) jest również certyfikowanym dietetykiem i restauratorem (musi być w stanie wprowadzić swoją wiedzę w życie, prawda?), A dziś dzieli się z nami swoimi sekretami.

Większość diet detoksykacyjnych może sięgać po oczyszczanie soku z ekstremalnych soków, oczyszczenie mistrza lub jedzenie tylko grejpfrutów może sprawić, że na krótką metę schudniesz, ale nie na długo. Naprawdę detoksykacja polega na zmianie nawyków żywieniowych i pozostawieniu tych brudów w kurzu. Chociaż myślę, że to świetny pomysł, aby dać odpocząć systemowi, to, co dzieje się, gdy szokujesz lub głodujesz ciałem, jak pijesz soki przez tydzień, jest to, że albo jesteś tak głodny, że łamiesz swój post, albo gdy dostajesz się do siódmego dnia, kiedy "wolno ci" jeść, zamawiasz wszystko w menu. To sieje spustoszenie, ponieważ twój system jest tak czysty, że nie jest na detoksie, że te tłuste pokarmy i przejadanie się zanieczyszczają twój system, powodując więcej obrażeń niż przed rozpoczęciem oczyszczania.



Odtruwanie oznacza po prostu zastąpienie złego dobrymi dietami bez płynów. Aby uzyskać delikatny detoks i trwałe rezultaty, czytaj dalej dla pięciu wypróbowanych i prawdziwych wskazówek.

Dokonuj prostych zamian

Zacznij od małych zmian. Wymień czekoladę mleczną na gorzką czekoladę; spróbuj gotować z oliwą z oliwek tłoczoną na zimno lub olejem kokosowym zamiast masła; piec zamiast smażyć. Zastanów się, co jesz z pokarmami wyższej jakości, a zobaczysz, że po jakimś czasie twoje ciało przestanie łaknąć "złych" pokarmów. Zamiast tego będziesz czuć się odżywiona przez całe jedzenie.

Pen a Grocery List

Podejmij świadomy wysiłek, aby dodać do diety pożywienie, takie jak kurkuma, imbir, zielona herbata, jagody, czosnek, buraki i warzywa kapustne. Wszystko to pomaga w detoksykacji organizmu. Jest mnóstwo pysznych przepisów zawierających te składniki - wybierz ulubione i naucz się tworzyć coś nowego.



Czas na spożycie owoców

Jeśli masz zamiar jeść owoce, zjedz je rano i upewnij się, że to pierwsza rzecz, którą jesz. Owoce nie wymagają długiego trawienia, więc chcesz je najpierw zjeść i poczekać 20 minut przed spożyciem czegokolwiek innego. Powodem tego jest to, że inne produkty spożywcze wymagają dłuższego trawienia. Jeśli spożyjesz owoce po tym, usiądziesz na innym jedzeniu w twoim systemie - dlatego jedzenie owoców na deser nie jest najlepszym pomysłem.

Sok z umiarem

Zamiast soku przez tydzień, sok przez jeden dzień w tygodniu i upewnij się, że większość twoich soków to głównie warzywa, ponieważ cukier w owocach będzie wysoki. Możesz też zamienić pojedynczy posiłek na odżywczy koktajl zamiast soku. Uwielbiam robić smoothie na śniadanie z bananów, kawałka ananasa, proszku w proszku dla dodatkowej energii, mleka migdałowego i kilku randek. Możesz także dodać swoje ulubione białko w proszku do tego dodanego odżywiania. Ten koktajl odkłada mój poranek w prawo, a przez cały dzień mam mniejsze szanse na niezdrowe jedzenie.



Wypić

Nie mogę wystarczająco uwydatnić nawodnienia! Twoje ciało przechodzi delikatny proces oczyszczania, więc upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody. Zalecam przyjmowanie co najmniej dwóch litrów lub więcej każdego dnia, abyś mógł wypłukać ciało ze wszystkich swoich toksyn.

W końcu pamiętaj, aby być łatwym dla siebie. Jeśli pewnego dnia popełnisz detoks, wiedz, że jutro jest nowy dzień i zawsze możesz zdrowiej wybrać.

Następnie Rountree przekazuje nam swoje spostrzeżenia na temat najzdrowszych składników, które można przechowywać w spiżarni.

Tagi: Alicia Beauty UK, Detox