W idealnym świecie będziemy mieć dermatologa na naszym wezwaniu i zadzwonimy 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, a najlepiej w odległości krótkiego spaceru w przypadku nagłych wstępnych ekstrakcji. (Ale, na serio, czy jest na to jakaś aplikacja? Jeśli nie, to zdecydowanie powinno być.) W międzyczasie jednak, podczas gdy bogowie Apple zaczęli pracować nad tym, natknęliśmy się na ten artykuł z Harper's Bazaar, który uderzył w podobny przewód ciekawości: jak to by było, gdyby dermatolog był częścią naszego wewnętrznego kręgu przyjaciół. Skórzany haczyk? Publikacja poprosiła Doris Day (profesor klinicznej profesor dermatologii w New York University Langone Medical Centres) o wysłanie wszystkich zatwierdzonych przez dermę deets, które poleca swoim najbliższym przyjaciołom. Soczysty, co? Podczas gdy niektóre z jej sugestii były uczciwie przewidywalne - ahem, to słowo "ludzie", niektórzy byli mniej oczekiwani.



Zaintrygowani wiedzą, jakie tajemnice skóry znają dermatolodzy, którzy są podobni do swoich dłoni (prawdopodobnie bez zmarszczek)? Kontynuuj przewijanie pięciu najlepszych porad z Day. Tak, jesteś oficjalnie .

1. Poważny sen

Szczerze mówiąc, byliśmy trochę zaskoczeni tym, ponieważ słowo, czy to zbyt powszechne zdanie jest nieco mętne. Czy sen "piękna" jest właściwie czymś? Eksperci debatują nad sprawą. Biorąc to pod uwagę, Day wydaje się padać w obozie, który obsługuje wiele godzin przymknięcia oka jako skuteczny asystent skóry.

Jej mantra? Osiągnięcie co najmniej ośmiu godzin snu przekłada się na dawanie zmęczonej skórze czasu, w którym pragnie odpocząć i nabrać sił. Day tłumaczy, że hormony stresu, takie jak pion kortyzolu w nocy, jednocześnie wzmagają hormony wzrostu, tworząc idealne podłoże do naprawy komórek, które sprawiają, że nasza skóra staje się czysta i lśniąca. (Tylko pamiętaj, aby wytrzeć dzień i makijaż przed uderzeniem w prześcieradła!)



2. Przerwij swój post po 14 godzinach

Oto nieoczekiwana wiadomość. Kiedy robisz lub nie jesz (i jak długo pościsz podczas snu między obiadem a śniadaniem), może to naprawdę zrobić dużą różnicę w zdrowiu twojej skóry.

"Jestem wielkim fanem przerywanego postu", mówi Day. "Oznacza to od 12 do 14 godzin dziennie przez osiem godzin, gdy śpisz w nocy, a następnie dwie do trzech godzin po każdej stronie, co pomaga regulować metabolizm i energię nawet bardziej niż sen. skóra sama się naprawia. "

Według Day, korzyści życiowe mogą obejmować bardziej jędrną, bardziej nawilżoną i sprężystą cerę.

3. Zanurz się w ochronie przeciwsłonecznej

W porządku, wiedziałeś, że to nadchodzi! Ochrona przeciwsłoneczna, krem ​​do opalania, krem ​​do opalania. Wiemy, że to ważne, ale jak wyjaśnia Day, prawdopodobnie nadal nie jesteśmy wystarczająco obciążeni naszą aplikacją. Whoops. Jej wskazówka: użyj kremu przeciwsłonecznego w rozmiarze grochu (poleca do SPF 100!) Na szyję i klatkę piersiową. Ale zdobądź to - zrób to dwa razy. Najwyraźniej najważniejsze jest nakładanie warstw.



Nie zapominaj też o bokach twarzy, ponieważ Day mówi, że ludzie często pamiętają nos i górną wargę, ale potem pomijają zewnętrzne rogi wokół linii włosów i obrzeży. ( Och, ona też mówi swoim przyjaciołom, żeby zakładali rękawiczki, gdy jeżdżą za kierownicą!)

4. Zjedz wszystkie przeciwutleniacze

Ile razy słyszeliśmy, że jesteśmy tym, co jemy? Cóż, w wiadomościach z tego tygodnia dermatolodzy dołączają do zespołu dietetyków, którzy wielokrotnie nam powtarzali, aby załadować na bogate w przeciwutleniacze taryfy (pomyślmy, że jagody i warzywa obfitują w tęczę!) W imię naturalnie promiennej cery .

"Są tak silne z punktu widzenia zapobiegania starzeniu, kiedy są połykane i aplikowane na skórę", wyjaśnia Day. "Przeciwutleniacze pomagają skórze bronić się przed zniewagami - przed promieniami UV, zanieczyszczeniami, stresem i złymi cukrami, które i tak kończysz."

Dodatkowo Day zaleca rozważenie dodatkowego dodatku. Lubi każdy pick wysokiej jakości, który zawiera specyficzny resweratrol przeciwutleniacza. (I nie, dodatkowy kieliszek wina się nie liczy!)

5. Zmniejsz spożycie cukru

W tym samym duchu, zmniejszenie cukru, które, tak, prawdopodobnie słyszałeś wcześniej w imię twarzy bez wybuchu, może być kluczem do odparcia wczesnych oznak starzenia się. Na szczęście nierafinowane źródła cukru, takie jak wyżej wspomniany owoc, to wciąż uczciwa gra - to przetworzone i niewystępujące w przyrodzie formy, które Twoja cera pragnie unikać.

" Cukier jest zapalny, a stany zapalne powodują szybsze starzenie się, powodują stwardnienie skóry, zmarszczki i wrażenie niedowładu lub bladości " - potwierdza dziennik . " Twoja skóra wygląda na zestresowaną i zmęczoną, gdy spożywasz dietę, która zawiera proste cukry i wysoko przetworzoną żywność ". Czy to oznacza, że ​​całkowicie wyeliminujemy niektóre z naszych ulubionych słodkich przekąsek? Na pewno nie. Czy jednak zapewnia trochę jedzenia dla twarzy? Obstawiasz.

Next Up: Ta nowa maska ​​na twarz zafałszuje wygląd 12 godzin snu w zaledwie 30 minut

Obraz początkowy: Mango

Tagi: Alicia Beauty UK, Skin, Flow, Skincare, Anti-Aging