5 gwiazd, które wypowiedziały się na temat swojego zdrowia psychicznego

Zdrowie psychiczne od dawna jest tematem oblanym piętnem. Dorastając, uczono nas poprzez normy społeczne, kulturowe konsekwencje i niewłaściwy język, aby o tym nie mówić. "Ona jest szalona", prawie każda osoba mówi o kobiecie w pewnym momencie. Inne szkodliwe słowa dotyczące choroby psychicznej były rzucane wokół szkolnych boisk z łatwością i spokojnym okrucieństwem.

Od tego czasu coraz więcej kobiet w centrum uwagi postanowiło wykorzystać swoją platformę do przełamania sekretnej natury otaczającej zdrowie psychiczne. To jest prawdziwe, to się dzieje i nie należy się tego wstydzić. Im więcej o tym rozmawiamy, tym mniej się boimy i sami czujemy i tym łatwiej jest szukać pomocy. Kontynuuj przewijanie w poszukiwaniu pięciu historii, które warto przeczytać.

DBT całkowicie zmieniło moje życie. Chciałabym, żeby więcej osób rozmawiało o terapii.

Selena Gomez powiedziała Vogue'owi : "Wycieczki to dla mnie naprawdę samotne miejsce, moje poczucie własnej wartości zostało zastrzelone, byłem w depresji, niespokojny, zacząłem mieć ataki paniki tuż przed wejściem na scenę lub zaraz po wyjściu ze sceny. czułem, że nie jestem wystarczająco dobry, nie byłem zdolny . " Ona powiedziała w oświadczeniu: "Jak wielu z was wie, około rok temu ujawniłem, że mam tocznia, chorobę, która może wpływać na ludzi na różne sposoby Odkryłem, że niepokój, ataki paniki i depresja mogą być efektami ubocznymi od tocznia, który może przedstawić ich własne wyzwania. Chcę być proaktywny i skupić się na utrzymywaniu mojego zdrowia i szczęścia i zdecydowałem, że najlepszym wyjściem jest wziąć trochę wolnego. "

Gomez zrezygnował z telefonu komórkowego na 90 dni terapii indywidualnej i grupowej z małą grupą kobiet. "Nie masz pojęcia, jak niesamowicie było być z sześcioma dziewczynami", powiedziała Vogue . "Prawdziwi ludzie, którzy nie mogliby opowiedzieć o tym, kim byłem, walczyli o swoje życie, to była jedna z najtrudniejszych rzeczy, jakie zrobiłem, ale to była najlepsza rzecz, jaką zrobiłem ". Gomez znalazł ukojenie dzięki dialektycznej terapii behawioralnej, rodzajowi terapii, która kładzie nacisk na "poprawę komunikacji, uważności i rozwijanie właściwych narzędzi poznawczych do radzenia sobie z emocjonalnymi wzlotami i upadkami" - bardziej oparte na umiejętności podejście do radzenia sobie ze stresem. "DBT całkowicie zmieniło moje życie" - mówi. "Chciałabym, żeby więcej osób mówiło o terapii".

Jak każdy, z PPD lub bez, mam naprawdę dobre dni i złe dni.

"Miałem wszystko, co potrzebne, aby być szczęśliwym" - napisał Teigen w eseju o Glamour . "A jednak przez większą część ubiegłego roku czułem się nieszczęśliwy, co w zasadzie wszyscy dookoła mnie - ale ja - wiedzieliśmy do grudnia: mam depresję poporodową .

Kontynuuje: "Po tym, jak miałem Lunę, nasz dom był w budowie, więc mieszkaliśmy w wynajętym domu, a następnie hotelu, i obwiniałem o wszelkie stresy, nieprzyjemności lub smutki, które wtedy odczuwałem, z powodu tego, że było ich tak wiele. dziwne okoliczności Pamiętam, że pomyślałem: "Może poczuję się lepiej, gdy mamy dom". Wstanie z łóżka, aby dostać się na czas, było bolesne, dolny grzbiet pulsował, ramiona - nawet nadgarstki - bolały, nie miałem apetytu, chodziłem dwa dni bez kęsa jedzenia i wiesz jak duża porcja jedzenia jest dla mnie.

"Wciąż nie lubię mówić" mam depresję poporodową ", ponieważ słowo" depresja " przeraża wielu ludzi, często nazywam to" po porodzie ". Może powinienem jednak to powiedzieć, może to trochę złagodzi stygmę ... Po prostu nie sądziłem, że może mi się to przydarzyć Mam wspaniałe życie Mam wszelką pomoc, której mogłem potrzebować: John, moja matka (która mieszka z nami), niania, ale po porodzie nie dyskryminuje, nie mogłem nad tym zapanować, a to było częściowo powodem, dla którego zajęło mi tyle czasu, aby mówić głośno: poczułem się samolubnie, krzykliwie i dziwnie mówiąc głośno, że Zmagam się, czasami wciąż to robię.

"Pisząc to, w lutym jestem zupełnie innym człowiekiem niż w grudniu, mam ponad miesiąc na zażywanie mojego antydepresantu, a mam tylko nazwisko terapeuty, którego planuję Zacznijmy jednak od tego, bądźmy szczerzy - prawdopodobnie potrzebowałem terapii przed Luną! Jak każdy, z PPD lub bez, mam naprawdę dobre dni i złe dni, ale powiem teraz, wszystkie naprawdę złe dni - dni, które były przez wszystkie moje dni - zniknęły. "

Choroby psychiczne są niewidoczne, ale mam nadzieję, że nie chcę, aby były niespotykane. Chcę za to zabrać głos.

"Myślę, że właściwie zacząłem radzić sobie z depresją, gdy miałem 16 lat" powiedział Delevingne Esquire, "kiedy wszystkie rzeczy z moją rodziną zaczęły mieć sens i wynurzyły się na powierzchnię." Jej matka była w szpitalu i leczyła uzależnienie od narkotyków. " Jestem bardzo dobry w stłumieniu emocji i wydaje mi się, że jestem dobry" Jako dziecko czułem się, jakbym był dobry, i musiałem być silny, ponieważ moja mama nie była, więc kiedy to było nastolatkiem i wszystkim hormony, presja i chęć zrobienia dobrego w szkole - dla moich rodziców, nie dla mnie - miałem załamanie psychiczne. "

"Byłem samobójcą" - kontynuowała. "Nie mogłem już sobie z tym poradzić, uświadomiłem sobie, że jestem szczęśliwy i uprzywilejowany, ale chciałem tylko umrzeć , czułem się winny z tego powodu i znienawidziłem siebie z tego powodu, a potem to był cykl . Nie chcę już istnieć, chciałem, żeby każda cząsteczka mojego ciała rozpadła się, chciałem umrzeć.

Po przyjęciu leku i wycofaniu się dwa lata później, Delevingne lamentuje, jak, chociaż nie kochała skutków ubocznych, mogła uratować jej życie. Powiedziała E! Wiadomości: "Choroba psychiczna jest niewidoczna, ale mam nadzieję, że nie chcę, aby to było niesłyszane. Chcę o tym powiedzieć."

W rzeczywistości nie jesteś samochodem, który trafia do sklepu i zostaje naprawiony od razu. Każdy proces i plan leczenia może być inny.

"Wiedziałem w młodym wieku, że niektóre z moich zachowań stanowią problem" - powiedział Lovato do Elle po przemówieniu na szczycie Be Vocal: Speak Up for Mental Health. "Kiedy byłam bulimią, wiedziałam, że to był problem, kiedy byłam anorektyczką, wiedziałam, że to był problem, ale nie byłam w miejscu, w którym sam mógłbym rzucić palenie".

" Uzyskanie diagnozy [bipolarnej] było pewnego rodzaju ulgą " - pisze Lovato na stronie internetowej Be Vocal. "Pomogło mi to zacząć rozumieć szkodliwe rzeczy, które robiłem, aby poradzić sobie z tym, czego doświadczałem. Teraz nie miałem innego wyjścia, jak iść naprzód i nauczyć się z tym żyć, więc pracowałem z moim lekarzem i próbowałem różnych rzeczy. plany leczenia, dopóki nie odkryłem, co działa dla mnie .

"Życie z chorobą afektywną dwubiegunową jest możliwe, ale wymaga cierpliwości, wymaga pracy i jest procesem ciągłym, rzeczywistość jest taka, że ​​nie jesteś samochodem, który trafia do sklepu i jest natychmiast naprawiany. plan może być inny. "

"Jestem bardzo wdzięczny za moje dzisiejsze życie i chcę go chronić, nie zawsze jest łatwo robić pozytywne kroki każdego dnia, ale wiem, że muszę zachować zdrowie." Jeśli zmagasz się dzisiaj z stan zdrowia, możesz nie być w stanie zobaczyć go tak wyraźnie od razu, ale proszę, nie poddawaj się - rzeczy mogą się polepszyć, jesteś wart więcej, a są ludzie, którzy mogą pomóc. Pytanie o pomoc jest oznaką siła."

Kiedy jest zbyt duży, abym mógł po prostu sam się odwrócić, widzę terapeutę. W każdym razie widzę terapeuta. Wszyscy powinniśmy zobaczyć się z terapeutą.

"Tutaj jest rzecz o terapii i dlaczego jest ona tak ważna" - pisze Sidibe w swoich wspomnieniach. "Kocham moją mamę, ale jest tak wiele rzeczy, o których nie mogłem z nią rozmawiać, nie mogłem jej powiedzieć, że nie mogę przestać płakać, i że nienawidzę wszystkiego o sobie, kiedy tylko próbowałem otworzyć się, moja mama wydawało mi się to obojętne, kiedy coś mnie zasmuciło, powiedziała, żebym "dostała grubszą skórę". Kiedy byłam zdenerwowana, powiedziała mi, żebym przestał szczypać. Moja mama zawsze wierzyła, że ​​wszystko będzie dobrze, ale "jutro będzie lepszy dzień" nie wystarczy mi. "

"Kiedy po raz pierwszy powiedziałem jej, że jestem przygnębiony, śmiała się ze mnie, dosłownie, nie dlatego, że jest okropną osobą, ale dlatego, że myślała, że ​​to żart. Jak mogłabym nie być w stanie czuć się lepiej sama, jak ona, jak jej przyjaciele, jak normalni ludzie, więc ciągle myślałem o moich smutnych myślach - myślach o umieraniu.

"Znalazłem lekarza i powiedziałem jej wszystko, co było ze mną nie tak, nigdy wcześniej nie omijałem całej listy, ale kiedy usłyszałem siebie, mogłem wyczuć, że samodzielne radzenie sobie z tym problemem z całą pewnością nie jest już opcją ". ona pisze.

"Po prostu zaakceptowałem depresję jako coś, co jest częścią mojej anatomii, jest częścią mojej chemii, jest częścią mojej biologii" - powiedział Sidibe ludziom . "Kiedy jest za duży, abym mógł po prostu sam się odwrócić, widzę terapeutę, i tak widzę terapeuta, wszyscy powinniśmy zobaczyć terapeuty, jeśli tylko przez godzinę w tygodniu można mówić o sobie i nie martwić się o monopolizując rozmowę? F * cking zrób to, to jest tego warte. "

Wsparcie jest zawsze dostępne. Jeśli potrzebujesz pomocy, skontaktuj się z Samarytanami.

Następnie przeczytaj sześć sposobów sprawdzania stanu zdrowia psychicznego.

Obraz początkowy: Getty / Rob Kim / Contributor