3 małe zmiany, które czynią dużą różnicę w twoim ciele

Wellness jest dla nas bardzo popularnym tematem w Byrdie. Bacznie obserwując to, co wkładamy i nasze ciało, to ciągła rozmowa. Informacje, których potrzebujemy, są tam dostępne, ale najlepszym rozwiązaniem jest filtrowanie wszystkiego w celu spełnienia twoich potrzeb. Czy możesz oczyszczać na tydzień prosto? Czy powinieneś dołączyć do tej nowej kultowej klasy treningowej? Niekoniecznie trzeba przerabiać wszystko w swojej rutynie, aby zainicjować dobre samopoczucie, ale ważne jest, aby podjąć kroki we właściwym kierunku. Blogerka Michelle Madsen z Michelle Take Aim połączyła siły z twórcami gry różnicowej w Clinique, aby podzielić się trzema prostymi sposobami na to, by Twoja gra o urodzie i zdrowiu przebiegła zgodnie z planem. Czytaj dalej na wskazówki Madsena.

Przyzwyczaj się do zdrowych nawyków związanych z przekąskami, zmniejszając ilość tłustych potraw, gdy tylko otrzymasz wymówki w ciągu dnia. "Wybierając zdrowszą dietę, mam więcej energii, więcej cierpliwości i więcej radości. Mam kilka przekąsek, które są całkiem zdrowe (jabłko, trochę orzechów nerkowca itp.) Na chwile, kiedy jestem głodny między posiłkami i chcę uniknąć łatwego worka z frytkami. "Unikanie fast foodów pomaga także wyjaśnić twoja cera, więc to podwójne zwycięstwo.

Sucha, tłusta lub mieszana - kluczem jest wiedzieć, które produkty najlepiej służą skórze. Rozpoczęcie od prostej, ale przemyślanej rutyny (pięć kroków lub mniej!) Może uprościć rytuały poranne i wieczorne. "Zadbaj o swoją skórę. Clinique niedawno wysłała mi swój nowy 3-krokowy system do pielęgnacji skóry i używam go każdego dnia. Pełny system zawiera płynne mydło na twarz, balsam oczyszczający i odmienny od innych lotion nawilżający. Balsam jest moim ulubionym krokiem, ponieważ nawilża bez zatykania porów. To niesamowite! "

Wyznaczanie czasu na ćwiczenia nie jest niczym nowym, ale to, co może się zestarzeć, jest rodzajem treningu, który robisz. Madsen lubi być aktywny, obracając swoje ulubione treningi. "Moją ulubioną formą ćwiczeń jest moja klasa Pilates w śródmieściu Los Angeles. Uwielbiam odczuwać bycie popychanym naprawdę ciężko i realizować duże wyzwanie. Dodatkowo, ćwiczenia wpływają na wszystko, od nastroju do wagi, do poczucia własnej wartości. "

Czy wypróbujesz te trzy kluczowe wskazówki dotyczące osiągnięcia osobistego dobrego samopoczucia? Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej.